可能很多人都听说过罗汉果，但是吃过罗汉果的人不是很多，罗汉果的果实可以入药，而且可以直接用来泡水喝，罗汉果中含有多种氨基酸和维生素，能清热降火，对便秘也有缓解作用，有人说喝罗汉果茶能减肥，那罗汉果泡水喝能减肥吗？罗汉果泡水减肥吗？

1、罗汉果泡水喝能减肥吗

罗汉果泡水喝不能减肥。

罗汉果泡水对减肥并没有什么特别的作用，但适合减肥期间食用，因为罗汉果中含有罗汉果甜苷，甜度是蔗糖的300倍，但基本不产生热量，所以减肥期间如果想喝甜的饮料，又怕热量高，可以喝罗汉果泡水。只是罗汉果属于凉性食物，喝的时候要注意用量。

2、罗汉果泡水热量高吗

不高，罗汉果的热量是每100克246千卡，但罗汉果泡的水是几乎没有热量的，所以减肥期间可以饮用。但罗汉果泡水如果长期服用容易导致肠胃功能下降，所以用量要适当。

3、罗汉果泡水怎么喝好

一般500ML的水泡1/4个罗汉果，这样的比例是比较合适的，而且是健康人群一般一天500ML到1L的量就足够了。还要注意，罗汉果泡水不要隔夜喝，会滋生细菌，当天泡的当天喝掉是最好。而且体寒的人群也不适宜喝罗汉果泡水。

4、罗汉果泡水有什么作用

(1)清肺利咽

罗汉果泡水有生津止渴、清肺利咽的功效，特别是对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状尤为有效。

(2)润肠通便

罗汉果可以通过润滑肠壁，增加肠道内水分来滑肠通便，而不是通过刺激肠道蠕动来助排便，作用比番泻叶等泻下重要缓和，更适合身体虚弱的便秘患者。

(3)缓解咳嗽

罗汉果含有的黄酮类化合物具有止咳祛痰的作用，罗汉果中含有丰富的罗汉果甜苷，罗汉果甜苷有利于气管表面水样层的形成或增加，从而稀释痰液并有利于痰液的排出。

5、罗汉果泡水的副作用

1.罗汉果太甜，易伤脾胃，长期服用罗汉果泡水，容易导致导致体内寒凉之气积累，伤及脾胃阳气，肠胃功能下降，引起连锁病理反应。

2.用烘干的罗汉果泡水喝，喝多了容易上火，所以风热咳嗽人群最好少喝。

3.体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水容易加重体质虚寒的现象，所以要少喝。

4.婴幼儿的肠胃发育不成熟，而罗汉果性偏寒凉，所以家长最好不要给宝宝喝罗汉果泡水，容易发生腹泻等不良反应。

5.现在很多人都是在药店里买晒干或烘干的罗汉果泡水喝，但烘干的罗汉果泡水服用过多会引起上火症状。