相信任何一个女性都希望自己有一对坚挺傲人的双峰，为此一些平胸妹子想尽一切办法进行丰胸。众多丰胸方法中食物丰胸无疑是最安全的，虽然效果没有那么显著，而且需要长期坚持。那么一起看看哪些食物有助于丰胸吧。

1、鱼类

包括泥鳅和甲鱼在内的淡水鱼类和鱿鱼、黄鱼、海参、章鱼和牡蛎在内的海产品都富含人体必需的微量元素，例如锌。这些微量元素对保护乳腺以及促进人体荷尔蒙分泌具有重要作用。

2、海带

海带是食用非常广泛的一种海藻类。海带中含有大量的碘元素，可以有效促使卵巢滤泡黄体化，调节人体内分泌，辅助治疗乳腺增生。同时海带还具有美容去脂等功效，是一种保健佳品。

3、坚果类

包括种子、花生、核桃、杏仁等在内的食物可有效增加人体对维生素E的摄入和吸收。维生素E可以使女性体内雌激素浓度增高，帮助乳房等性器官的发育，让乳房更富有弹性。

4、大豆

大豆通称黄豆。大豆及大豆制品富含的蛋白质和不不饱和脂肪酸易被人体吸收，营养价值非常高。且大豆中含有一种名为大豆异黄酮的植物雌激素，对于高雌激素水平着可起到抗激素活性的作用，防治乳腺。

5、谷类

包括小麦、玉米以及其制品富含食物纤维和维生素E，这些成分可有效降低胆固醇、预防癌症以及促进体内雌激素分泌，帮助女性丰胸。

6、水果

包括猕猴桃、柠檬、柑橘、草莓和葡萄在内的水果富含各类维生素以及矿物质。其中维生素C和B族维生素更是含量丰富，可有效促进女性胸部生长发育所需要的营养物质，促进胸部增大。