别人都说早餐是一天中营养摄入的关键，那么对于我们初中生来说，早餐吃什么最有营养？大众健康网小编将会在下文中为各位初中的小伙伴们介绍初中生早餐食谱大全及做法，接下来快喊你爸爸妈妈一起来看一看吧！
因为初中生正是长身体的时候，所以要给予充分的营养物质，每天要摄入足够的钙元素、维他命A、维他命C等。而早餐是提供一天所需的关键所在，所以早上不仅要摄入主食，还应该有一杯牛奶或者一个鸡蛋，以及些许的蔬果。
可以让妈妈早上起来以后给你清炒一个蔬菜，热一杯牛奶和一个馒头。牛奶不要空腹喝，先吃点馒头，然后喝牛奶，同时吃点妈妈炒的青菜。吃完早饭可以拿一个水果，留着课间吃掉。
可以让妈妈前一天晚上煮好八宝粥，第二天早上起来可以热一下就好，同时可以清炒一盘青菜。早上配以全麦面包一起吃，还可以加一个鸡蛋，养生又养颜。
这是一种比较简单的吃法，如果早上起来时间不多，可以这样吃。事先买好速溶的麦片，早上直接冲一包，再配以全麦面包和鸡蛋，还可以适当地吃一点水果。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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