女性在怀孕期间有很多需要注意的地方，但是如果护理不当很容易对健康造成不利影响，那么孕妇出汗多是什么原因？孕妇出汗多怎么办？一般人体出汗是正常生理反应，但是如果出汗异常，则需要注意了，下面就来详细了解具体内容吧。

1、孕妇出汗多是怎么回事

(1)新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

这是孕期的正常现象，孕妇不用担心，出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，这反而是一种保护身体的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

(2)缺钙

孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。

孕妇缺钙的症状：

1、小腿抽经。怀孕5个月时，孕妇在夜间容易出现小腿抽筋的症状，这是缺钙导致的，孕妇要注意补钙。要注意的是孕期抽筋并不是都是缺钙导致的。

2、牙齿松动。人体骨骼和牙齿构成的主要元素是钙，缺钙会造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压。妊娠期高血压和缺钙有一定的关系，如果你被妊娠高血压困扰，就该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕妇缺钙怎么办：

1、食补。孕妇缺钙可以通过饮食来补充钙质，多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等。

2、药补。孕妇如果通过食物补钙还不能满足身体需求，可以在医生的指导下服用补钙产品来补钙。

(3)孕妇身体素质

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候出汗会比较多。

2、孕妇出汗多怎么办

1、温水擦洗勤换衣

孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹。孕妇要记住每天洗澡时间不要过长，10-20分钟最好，也不能用冷水洗澡。

2、穿天然料子的宽松衣服

孕妇容易出汗平日里应该穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

3、补钙

孕妇要适当吃些新鲜的水果，使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。同时注意多晒太阳，一般在孕晚期是需要补充钙和铁剂的。

4、保持充足的睡眠

怀孕的身体会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。因此一般孕妇应该保证每天10小时的睡眠，中午的时候最好小睡一会，补充睡眠时间。

3、健康小贴士

孕妇出汗多是一种正常的现象，是身体为了调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡，因此，孕妇不用太担心，只要定期做好产检，避免其他原因引起出汗多就可以。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。