每到夏天各种水果就会相继问世，水果种类也是十分丰富和多样的，而且这个季节正是李子问世的季节，李子是一种常见的水果，它既可以生吃也可以做成各种其他产品食用。李子的口感酸酸甜甜是非常受人喜欢的水果之一，而且食用李子的好处有很多，对人体健康有很多帮助，那么夏天吃李子有什么好处呢？李子适合那些人群食用？

1、吃李子的好处

（1）有助人体的消化：吃李子有助于促进人体分泌胃酸和胃酸消化酶，能够促进肠胃的蠕动，进而促进人体的消化

（2）清肝利水：李子中富含各种氨基酸，比如谷氨酸、甘氨酸等等，这些氨基酸对于人体肝硬化和腹水有很好的调节作用，有助于人体的清肝

（3）具有降压、导泻、止渴的功效：李子中富含各种营养元素，对于人体的血压同样也具有调节作用，而且其富含的各种果酸对肠胃的蠕动具有促进作用，可以帮助人体快速排除干燥的大便

（4）美容养颜：李子中富含很多肌肤所需的营养元素，对于皮肤的调节有很好的帮助，尤其是对汗斑，黑斑有很好的疗效

2、李子的宜忌人群

对于从事教师，音乐等职业的人群来说，食用李子可以有效帮助其缓解嗓子干渴、哑音或失音的现象；因为李子中富含各种过算，对于肠胃的负担会很大，所以患有胃病和肠胃不适的人群不宜食用；吃多了李子容易伤害肠胃和牙齿，所以抵抗力差的小孩要少吃

3、吃李子的禁忌

食用李子不宜过量，否则容易伤害肠胃健康和牙齿健康；

脾胃虚弱的小孩不宜食用，因为李子富含各种果酸，对于胃部的负担会很大，肠胃虚弱的小孩食用容易胃痛；

急性肠胃炎患者禁止食用；

没有熟透的李子最好不要食用；

孕妇食用李子的时候要注意不能同蜂蜜、鸡肉、鸭蛋、青鱼等食物一起吃，因为这些食物与李子相克；