口臭这个问题我们或多或少都会遇见过，当你出现口臭时很的是一件特别尴尬的事情，跟别人凑近了别人难受，脸色难看，自己也倍感委屈尴尬。那么有口臭的时候，或者一直都口臭严重的人们该怎么做呢，有什么方法能快速抑制口臭，如何调理可以让我们避免口臭呢？

通常情况下，口臭问题主要出现原因，一是因为吃了像大蒜味道很重的东西，在口腔残留引起的口臭，另一种是因为脾胃内消化系统出现问题，就会出现病理性口臭的问题。解决方法如下：

1、食物残留性口臭

1.柠檬水：直接饮用清水可以使口腔保持湿润，而加入柠檬的柠檬水可以通过酸味诱发口腔唾液，给口腔做基本的消毒清洁，并且柠檬味道清香，也可以盖住食物残留引发的异味。

2.刷牙：刷牙是最直接有效的方法，快速清洁口腔，去除口腔异味。

3.咀嚼口香糖或者薄荷叶：咀嚼这些东西也可以快速地帮祝你压制口腔异味。

4.牛奶：吃过味道比较冲的食物后喝一杯牛奶可以有效缓解口臭。

2、消化不良性口臭

这种因为消化系统不协调引起的口臭需要长时间的调理，增强脾胃功能来解决

1、荷叶茶：用干何以泡茶常饮用可以缓解，因为荷叶的药用性比较好，对脾胃很好，并且润肠通便，促进消化。

2、蔬菜水果：多吃富含纤维的蔬菜和维生素C含量丰富的水果，可以有效带走口臭并且可以促进消化，增强脾胃功能。如果口臭一直都很严重的话，可以尝试半个到一个月的素食生活，给肠胃一个休养生息的时间

3.良好的生活习惯：脾胃不好需要戒烟戒酒，良好的作息生活，有时候一些应酬无法避免的话，就带上口腔喷雾，暂时压制一下。