头晕是生活中较为常见的病症，会对生造成很多不利影响，对健康的危害也是非常巨大的，那么头晕该怎么办？如何缓解头晕症状？引起头晕症状的原因有很多，可以通过一些方法来缓解恢复，下面就来详细了解具体内容吧。

1、按摩疗法

第一，双手的中指和拇指的指尖放在同一侧的攒竹穴和太阳穴处，轻轻按摩1分钟左右，可以起到解热镇痛的作用。

第二，将右手掌心放在百会穴处，按摩1分钟左右，可以起到镇静、安神的作用。

第三，将双手的食指指尖放在同一侧的听宫穴上，按摩1分钟左右，可以起到耳聪目明的作用。

第四，患者将自己的拇指指腹按压在同侧的风池穴上，将粼余的四个指头放在头部的两侧位置，按摩1分钟左右，有疏风开窍的功效。

2、饮食疗法

(1)红糖鸡蛋

【原料】：鸡蛋2枚，红糖30克，豆油适量。

【做法】：将适量豆油放入锅内烧热，将鸡蛋、红糖(放一点水搅伴)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。

【功效】：散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。用于治疗头晕头痛，还具有辅助降压的作用。

(2)鸭蛋赤豆

【原料】：鸭蛋1枚，赤豆20粒。

【做法】：将鸭蛋、赤豆搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。

【功效】：滋阴清热，解毒利尿。常食对贫血引起的头晕眼花有效。

3、头晕适合吃的水果

1、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

2、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

4、山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

5、草莓：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

6、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

4、头晕的几种预防方法

(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

(4)不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

(5)发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

(6)卧室光线宜昏暗，环境要安静。

(7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。