男人肾虚吃什么好？肾虚腰酸背痛，阳痿早泄是不少男性朋友的烦心事，想要壮阳补肾，不妨试试以下这些食物吧！

1.黄秋葵

黄秋葵花中富含黄酮（比大豆子叶中所含黄酮高300倍左右），具有调节内分泌、抗衰老等功效。

2.黑豆

男人想提高性能力最好不要吃药，凡事药都有副作用，也不能治本。要想提高性能力不妨多吃点黑豆，黑豆不仅有补肾壮阳功能，还具有健胃、降脂等功效。

3.大葱

民间有句俗语，说是“一根葱，十分钟”，意思就是男人吃大葱可以起到壮阳的作用，让男人在性生活方面更加持久。

4.韭菜

韭菜性味甘、辛、性温、无毒。《本草拾遗》“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之”的记载，其中“益阳”一词被当做韭菜壮阳的重要依据，不过，把这个“阳”解释成男性功能未免有些牵强。具体功效补肾温阳[4]：韭菜性温，味辛，但无壮阳成份。韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ，有助于人体提高自身免疫力。

5.洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

6.桂圆

桂圆的功效和作用，桂圆具体功效有养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

7.金樱子

金樱子中含有大量的酸性物质、皂成等，既能固精室防止男子遗精滑泄、女子带下过多，又能涩肠道，防止脾虚约束不力所致的泻痢。