最近经常看到新闻上爆出某些地方因为气温过高，有的人出现中暑，有的地方甚至出现热死人的情况，近日，据日本媒体报道，日本因为连续高温已经有138个人因为中暑死亡了，听上去好像很可怕，日本的总务厅已经发出通告，希望大家积极预防中暑。

1、138人因中暑死亡

日本在过去3个多月内，因中暑被紧急送往医院的人数累计超过7万，其中138人因中暑死亡。日本总务厅发出警告说，酷暑天气还将持续，呼吁民众及时补水并适当使用空调，预防中暑。

2、夏季预防中暑的方法

1.做好防晒的准备工作。夏天大家尽量不要在中午阳光最强烈的时候去户外进行活动，如果大家一定要出门的话，一定要带上太阳伞。还有就是也要涂抹一些防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，比如说我们可以带仁丹、风油精等。

2.体弱者尽量减少外出。老年人儿童体质比较虚弱，是中暑的高发人群，所以这些人应该尽量减少室外的活动。但也不能长时间的在高温的环境下进行活动或者是行走当感到天气太热的时候，千万不能凭借冷饮来降温，而要借助自然风或者是电风扇来降温。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.坚持做耐热锻炼。今天在办公室上班，人们往往可以享受到空调带来的凉爽，但是这类人群很容易中暑。如果离开空调房间，在室外呆的时间过长或者出现停电时，所以大家应该坚持耐热锻炼，每天挤出一点儿时间到室外活动，主动去适应外面的天气变化，在办公室也要多喝水。

3、中暑的类型与症状

1、先兆中暑：

中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，体温正常或稍高，一般不超过37.5。C。此时若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。

2、轻度中暑：

患者面色潮红或苍白、出现恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、等循环衰竭现象，患者的体温升高超过38℃以上，此时如及时处理：并休息几个小时。大都可以很快缓解。

3、重度中暑：

大多数患者在高温环境中突然昏迷。并伴有昏厥、痉挛或高热。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、肢体不能随意运动等，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。

热中暑还比较少见，但是热死人的话确实是比较可怕了，可能有人会问那是有多热。确实大家出门应该可以感受到外面太阳的热情，感觉在太阳下面站一下真的会晕倒，所以平时大家要注意提高身体抵抗力，尽量不要在最热的时候出门，出门也要做好各种防护措施。