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哪些坏习惯容易诱发糖尿病?容易引起糖尿病的习惯有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:24 糖尿病血糖血压血脂

糖尿病是一种比较常见的疾病,生活中很多中老年人患糖尿病,这一种类型的糖尿病主要与个人的生活习惯有关,特别是与饮食习惯有关,比如平时喜欢吃甜食会容易导致糖尿病。那么,哪些坏习惯容易诱发糖尿病?容易引起糖尿病的习惯有哪些?

哪些坏习惯容易诱发糖尿病?容易引起糖尿病的习惯有哪些?(1)

1、诱发糖尿病的习惯

1、吃得太好:条件越来越好,人们的生活水平也提高了,老年人的饮食也提高了,经常会吃大鱼大肉,而且炒菜的油也放的比较多,这就造成了容易得此病。

2、运动很少:有的老年人不爱运动,每天就会在家里看电视、打麻将、听收音机,也不出门,久而久之,疾病就会找上门。

3、娱乐无度:有的老年人不爱运动,但是打起麻将却很起劲,常常就是一坐好几个小时,甚至通宵,为了输赢还会急的脸红脖子粗,这要就会使很多的疾病找上门。

4、戒烟不成:有的老年人到了老了的时候,还是猛抽烟,总是没办法戒烟,这就造成了疾病的加身。

5、喝酒过量:有一些上了年纪的人,喝酒比年轻人还能喝,长时间的喝酒无度,就会引起此病,患上这种病的如果长时间饮酒无度,就会使病情加重。

2、如何预防糖尿病

1、利用间歇时间

每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动;饭后半小时活动一下;上下班时可用步行代替乘坐电梯等。

2、进行简单运动

可下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、瑜伽等。开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些,步行到单位;如果乘公交车,可以提前一站下车,走路回家。如果路程不远,可以选择骑车或步行上下班。

3、少食甜食或垃圾食品

为提高工作效率,很多上班族选择更为快捷的午餐。然而高热量、高糖对身体危害极大,加上办公久坐,上班族们更容易引发各种疾病。因此,及时是上班期间,白领们也应注意营养的补充。

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