我们可以在很多新闻里面看到一些关于大学生猝死的事件，近几年可能发生得比较频繁，这究竟是什么原因，我们可能多数人也是可以了解到的，主要还是与很多大学生生活的习惯有关。那么，一般大学生猝死的原因有哪些呢？又该怎么预防呢？

在我们的印象中，猝死通常多发于白领和企业高管这类工作压力大、缺乏休息和锻炼的人群。不知从何时起，猝死开始频频造访大学校园。那么是谁夺走了大学生的健康呢？

1、熬夜是一大元凶

对于相当一部分大学生来说，熬夜算得上是家常便饭。偌大的大学校园里，一天24小时，每时每刻都有人在睡着，也每时每刻都有人在醒着。熬夜的理由更是有一百种：打游戏要熬夜，追剧追番要熬夜，赶开题报告和论文就更得加班加点日夜兼程了。尤其是到了期末复习的时候，那更是全校范围内的集体大熬夜，图书馆和寝室灯火通宵不灭，场面壮观。

至于熬夜后肉眼可见的后果嘛，我们都知道。

当然了，年轻是最大的本钱，偶尔一两个无眠的夜晚也无妨。但是如果仗着年轻就每天颠倒黑白地生活，身体早晚会报警的。让我们一起来看看科学家们是怎么说的。

哈佛大学的一项针对70000名45-65岁的女性的流行病学研究发现，睡眠时间过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时 可导致心脏病概率增加40%。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。

慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。此外，睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。这些心脑血管疾病都是导致猝死的重要诱因。

2、饮食不健康

进入了大学，逃离了家里妈妈没完没了的唠叨，吃货们都露出了本性。炸鸡、烤串……总之什么好吃就招呼什么。蔬菜水果之类的“清流”则被瞬间打入冷宫，至于营养啦健康啦都被抛到了脑后。

危机就潜伏在这些看似美味的食物中。吃货们最爱的火锅、烤串、炸鸡中都含有大量的盐分，长期食用容易导致血压升高。同时，这些食物中饱含的脂肪也会导致人体的血浆胆固醇上升，促进动脉粥样硬化的形成。久而久之，猝死也很有可能会找上门来。

3、久坐缺乏运动

“一天到晚屁股都不挪窝”还记得妈妈们的这句唠叨吗？进入大学的宅人们放佛到了天堂，吃饭靠外卖，点名靠同学，终于可以一周不下楼啦~~

这种“舒适”生活的代价可能比你想象的更高。目前许多研究已经证明久坐行为与许多身体健康问题的发生有关，如肥胖、心脏病、2型糖尿病和骨质疏松。这无疑是在为猝死的风险加码。

美国科学家最近进行了一项研究，他们发现每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化风险。研究人员通过一种非侵入性的CT心脏扫描检测冠状动脉钙化程度，当血管内钙化达到一定程度就会导致动脉狭窄，诱发冠心病。他们对生活在达拉斯的超过2000个成年人进行心脏扫描和身体活动指标分析，发现每天平均久坐时间增加一小时就会导致冠状动脉钙化负担增加14%。

4、猝死的症状

1.心脏病猝死：患者出现该症状时可能会有心急缺血的情况，一般患者多会出现心脏病的病症如心绞痛、早搏、房颤等，因此，患者如果患有心脏病的话，建议可以积极进行药物控制，然后还要注意放松精神，不要做过于激烈的运动了。

2.其他病症引发猝死：患者如果患上癌症、流感、肺炎等情况的话，都会有可能引发猝死，并且不同病症的患者其具体的身体症状是不同的，需要详细检查，然后对症治疗，尤其是还要注意观察患者自己的心脏、血压等情况是否正常。

3.情绪激动：情绪过于激动的患者也有可能会出现猝死的症状，患者平时要注意多休息，适当放松心情，情绪不要过于激动了，要保持心情的平和，避免出现着急生气等情绪，日常还要注意积极参加体育锻炼，但是不要运动量过大了。