这炎热的夏季已经到来了，高温天气也在逐渐上升，有很多人们除了上下班和必要出门以外其余的时间都想待在家里吹着空调，因为夏天这个天气实在是太热，在吹空调的时候来一杯冰水是不是会觉得更加凉爽呢，其实在夏季虽然天气会很热，但是也不能经常的喝冰水，经常喝冰水会给人们的胃带来压力，还是喝一些自榨的果汁有益健康。在这里小编给大家推荐了几款自制果汁既解暑有健康。那么夏季应该做什么果汁？夏季应该喝哪些果汁饮料？

一、西瓜汁

在这炎热的夏季，西瓜是最解暑的水果之一了，西瓜不仅果肉味甜，还降温祛暑，西瓜皮作为药材有清热、利尿和降血压之功效。是老少皆宜的水果。

（1）准备一个约200克西瓜，半个柠檬，适量的蜂蜜和冰块。

（2）将西瓜去皮以后把果肉切成小块（有西瓜籽的需要去籽），柠檬也需要去皮然后切成小块，柠檬的籽也是要去除的。

（3）先把西瓜和柠檬一起放进榨汁机里，然后将冰块放进蜂蜜里搅拌后，再倒入榨汁机就可以启动了。

二、猕猴桃汁

众所都知，猕猴桃是果中之冠，它含有丰富的维生素C和维生素A，猕猴桃还有美白和抗皱的功效，是女性朋友们首选最佳的夏季饮品。

做法：

（1）准备2个大小相同的猕猴桃，200cc的牛奶，适量的蜂蜜和冰块。

（2）将猕猴桃去皮切成小块，把牛奶倒入蜂蜜当中搅拌，然后放入冰块。

（3）先将猕猴桃倒入搅拌机，然后把加冰后搅拌好的牛奶蜂蜜也倒入搅拌机就可以开始榨汁了。

三、香蕉牛奶汁

都知道香蕉对便秘是有很好的疗效的，能够帮助我们消化和促进食欲。用香蕉还可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

做法：

（1）一根香蕉，四分之一的柠檬，牛奶200cc和适量的蜂蜜加冰块。

（2）把香蕉剥皮以后切成小块，柠檬也切成小块，把蜂蜜牛奶倒入一起搅拌后放入冰块。

（3）先把香蕉和柠檬放入搅拌机中，最后倒入牛奶蜂蜜。

四、苹果萝卜汁

苹果是公认的抗癌水果，有句话说一天一个苹果，远离医院，可见苹果的功效的确不错，有研究表明苹果汁中含有的黄酮类化合物与多酚化合物一起有抗癌的功效，也是最佳饮品之一，苹果汁还具有润肠通便的作用。再加上胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

做法：

（1）准备一根胡萝卜和一个苹果，四分之一的柠檬和冰块。

（2）先将胡萝卜去皮后洗净切成小块，加上适量的冷开水放入果汁机中搅拌。

（3）再将苹果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块，然后在全部一起加上冰块倒入搅拌机当中开始搅拌。

以上小编推荐的几款果汁在夏天饮用都是很好的，快快尝尝吧。