口香糖的主要成分是天然树胶和甘油树脂为基本的胶体，在加入了各种调味剂，比如说薄荷、糖等等成分调和压制成的一类糖果，受广大人民群众的喜爱，并且嚼口香糖也有很多的好处，那么，怎样吃口香糖起到保健作用？口香糖怎样吃出健康来。

1、口香糖吃出健康来

口香糖之所以受到人们的青睐，自然有它不少的好处，其中一个众所周知的功能就是口香糖可以暂时改善一下口腔内的不良气味，既避免了许多场合下的尴尬，也使我们感觉口气清新舒爽。另外，嚼口香糖时，反复咬合的动作可以使我们的颌骨咀嚼肌和牙齿得到锻炼。可是，也有人认为，嚼口香糖会导致龋齿的发生。那么，这小小的口香糖对我们的口腔健康到底有利还是有害？在选择口香糖的时候，最应该注意的问题又是什么呢？

口香糖对口腔健康有什么影响，关键是看口香糖里的糖是选用什么样的糖做的。一般来讲，含蔗糖或砂糖的口香糖对口腔健康的好处比较小。因为，口腔中的一些微生物可以发酵这些蔗糖或者砂糖而产生酸，从而对牙齿造成损害。木糖醇也好，山梨醇也好，它在口腔中不会被微生物发酵，因此也就不会产生有机酸而伤害牙齿。

目前，市场上有两种口香糖：一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，还有一种是含木糖醇等糖的代用品的无糖口香糖。那么，我们该怎么样去选择呢？如果您每天吃口香糖已经成了习惯，口香糖在口腔里停留的时间比较长，一定要选择无糖口香糖，这样才不至于对牙齿产生腐蚀作用。但各种口味的含糖口香糖，虽然容易导致龋齿的发生，却并不是一点也不能吃的。如果您只是为了改善一下口腔中的不良气味，使口气清新一下，偶尔嚼上一小块自己喜欢的含糖口香糖对牙齿是不会产生什么危害的。

我们建议在饭后吃口香糖。为什么呢？因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用。如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到最小的程度。

除此之外，专家们经过研究证明，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块口香糖，使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化，而且能够帮助清除口腔内不易清洁区的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成。但颌、面部溃疡及牙龈炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。

2、不小心吞下口香糖

口香糖可与芹菜韭菜一样随大便排出

但是，口香糖确实无法被人体消化。

唐红卫指出，口香糖本质是树胶基质，通常，人的肠胃无法像分解其他食物一样来分解口香糖。但是，人体其实每天都在食入不消化物质，如芹菜、韭菜中的纤维。

当你误食口香糖，进入胃肠道时，其实，口香糖可以像芹菜和韭菜的纤维一样通过肠道蠕动来随大便排出体外。

如果说吃口香糖至消化系统阻塞到底有没有可能，唐伟红指出，从理论上是有可能的，但门诊中几乎没有见到过，那需要在一次性误吞大量口香糖的前提下发生。

柿子黑枣其实比口香糖更可怕

在武警总医院消化科，每年都有10多个因为吃柿子、黑枣导致肠梗阻需要医疗处理的病例。唐红卫指出，吞口香糖担心肠梗阻、肠粘连，主要是心理上的恐惧，而吃柿子、黑枣导致肠梗阻及粘连才是最该紧张起来的“恐怖事件”。

因为大量的柿子、黑枣在人体的胃部，遇胃酸很容易形成结石，同时，黑枣还有大量的果胶，都不易被胃部消化，最终导致消化道问题。

很多人感到莫名的胃痛、胃胀，结果到消化科检查后才发现竟然是柿子、黑枣惹的祸。遇到这类问题，医生通常采用口服药碎石、内镜下碎石、钢筋(金属丝圈)碎石、微爆破碎石等方法予以治疗。

幼儿吞咽口香糖至消化疾病案例也罕见

实际生活中，咽下口香糖从理论上，可能引起并发症，但这种病例非常罕见，多数发生在孩子身上。

因为小孩子的消化管道比大人要小得多，幼儿在短期时间内吞下果冻、橡皮糖、口香糖等胶质类食物最可能引起消化系统堵塞，建议三岁以内的孩子不要吃了。

例如，发表在1998年美国《小儿科》杂志上的一项研究成果，记录了3个因出现肚子疼、便秘和其他症状到诊所看病的孩子。医生在他们的肠道内发现了小块的口香糖。其中一个患者是个4岁男孩，“他每天咀嚼5到7块口香糖，都将它们咽到肚子里。”

医生清除了这些小患者肠子内的阻塞物后，他们的身体就会恢复正常。此类现象非常罕见，但这些例子可能会成为父母警告孩子——尤其是对口香糖有浓厚兴趣的孩子不要吞咽口香糖的荒谬证据。不过，虽然口香糖能引起一些罕见的并发症，但被消化的口香糖不会对身体造成危害。

3、不小心吞下口香糖

口香糖可与芹菜韭菜一样随大便排出

但是，口香糖确实无法被人体消化。

唐红卫指出，口香糖本质是树胶基质，通常，人的肠胃无法像分解其他食物一样来分解口香糖。但是，人体其实每天都在食入不消化物质，如芹菜、韭菜中的纤维。

当你误食口香糖，进入胃肠道时，其实，口香糖可以像芹菜和韭菜的纤维一样通过肠道蠕动来随大便排出体外。

如果说吃口香糖至消化系统阻塞到底有没有可能，唐伟红指出，从理论上是有可能的，但门诊中几乎没有见到过，那需要在一次性误吞大量口香糖的前提下发生。

柿子黑枣其实比口香糖更可怕

在武警总医院消化科，每年都有10多个因为吃柿子、黑枣导致肠梗阻需要医疗处理的病例。唐红卫指出，吞口香糖担心肠梗阻、肠粘连，主要是心理上的恐惧，而吃柿子、黑枣导致肠梗阻及粘连才是最该紧张起来的“恐怖事件”。

因为大量的柿子、黑枣在人体的胃部，遇胃酸很容易形成结石，同时，黑枣还有大量的果胶，都不易被胃部消化，最终导致消化道问题。

很多人感到莫名的胃痛、胃胀，结果到消化科检查后才发现竟然是柿子、黑枣惹的祸。遇到这类问题，医生通常采用口服药碎石、内镜下碎石、钢筋(金属丝圈)碎石、微爆破碎石等方法予以治疗。

幼儿吞咽口香糖至消化疾病案例也罕见

实际生活中，咽下口香糖从理论上，可能引起并发症，但这种病例非常罕见，多数发生在孩子身上。

因为小孩子的消化管道比大人要小得多，幼儿在短期时间内吞下果冻、橡皮糖、口香糖等胶质类食物最可能引起消化系统堵塞，建议三岁以内的孩子不要吃了。

例如，发表在1998年美国《小儿科》杂志上的一项研究成果，记录了3个因出现肚子疼、便秘和其他症状到诊所看病的孩子。医生在他们的肠道内发现了小块的口香糖。其中一个患者是个4岁男孩，“他每天咀嚼5到7块口香糖，都将它们咽到肚子里。”

医生清除了这些小患者肠子内的阻塞物后，他们的身体就会恢复正常。此类现象非常罕见，但这些例子可能会成为父母警告孩子——尤其是对口香糖有浓厚兴趣的孩子不要吞咽口香糖的荒谬证据。不过，虽然口香糖能引起一些罕见的并发症，但被消化的口香糖不会对身体造成危害。