激素也就是我们常说的内分泌的产物，我们的身体内分泌会分泌很多种类型的激素，不同种类的激素分别作用于身体不同的部位，比如常见的甲状腺激素是作用与身体的代谢系统，主要是促进身体的代谢。那么，雌激素和孕激素是什么激素呢？

1、雌激素的作用

雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素），主要为雌二醇。雌激素具有以下主要功能：

（1）刺激女性外生殖器、女性私处、子宫等附性器官的发育、成熟。

（2）与孕激素配合，保持正常月经周期。

（3）刺激并维持女性第二性征。

2、孕激素的作用

孕激素是由卵巢的黄体细胞分泌，以孕酮（黄体酮）为主。孕激素往往在雌激素作用基础上产生效用，主要生理功能为：

（1）抑制排卵，促使子宫内膜分泌，以利受精卵植入，并降低子宫肌肉兴奋度，保证妊娠的安全进行。

（2）促进乳腺腺泡的生长，为泌乳作准备。

（3）提高体温并使血管和消化道平滑肌松弛。

3、两种激素协同作用

雌激素的作用主要是促使女性生殖器和乳房的发育，而孕激素则是在雌激素作用的基础上，进一步促进它们的发育，为妊娠准备条件，两者之间有协同作用；尤其在女性怀孕期间，雌激素与孕激素是相互协同的，在妊娠的10周左右逐渐由胎盘产生，在妊娠期间的协同作用下，对妊娠时的子宫肌层、子宫内膜、乳腺的变化有着重要的作用。

4、注意事项

孕激素与雌激素是女性的二种重要激素，雌激素是女性的基础激素，而孕激素是维持胚胎发育的主要激素，对女性生殖系统尤为重要，女性注意营养平衡，作息规律，少吃含激素类食物，维持心态平衡，能促使激素水平保持稳定。

5、补充雌激素吃

1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。