每个女人都是爱美的，但是还是会看到很多女性朋友的脸上会出现一些肌肤问题，其实大部分的肌肤问题都是由于身体内部的毒素没有排出来，那我们有什么方法可以排除体内的毒素呢？最直接的方法就是从饮食上开始入手，下面，给大家介绍几种具有排毒作用的食物。

1、女人吃了可排毒

1.黄瓜：清热促代谢

因为黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。而且对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。同时黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。并且黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌。如果脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

2.黑木耳：血管清道夫

由于黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。中医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，并且有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

3.海带：吸脂去浮肿

而海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，并且具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。但是脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

4.芦笋：清热防口干

因为芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感。

5.白萝卜：消食防便秘

因为萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。而且萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生吃。

2、夏季排毒小妙招

让身体喝“花草茶”

由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。在这几个月里，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。

“反序运动”促进排汗

反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。

掌握最佳时间，在阳光中漫步

“夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好

自我调节循环，舒张毛孔

现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!