腰痛是一种比较常见的疾病症状，我们在劳累过度之后可能就会有腰痛的症状，特别是女性，因为女性的体质会容易出现钙流失的症状，而我们的骨骼是需要钙质来维持一定的强度，以及硬度的。那么，一般哪些原因会容易造成腰痛的症状呢？

1、可能的病症

1、肾虚

肾虚是比较常见的一个问题，一些人长期腰酸不舒服，大多就是因为有肾虚情况存在。肾虚要引起重视，积极治疗调理是关键。

2、腰椎疾病

患有一些腰椎疾病，最典型的症状就是会出现腰酸腰痛现象，比如常见的腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生以及腰椎管狭窄等等。

3、长期久坐

一些白领们，长时间伏案工作在电脑面前，且一些人根本不注意自己的坐姿，长期这样便给腰酸背痛问题提供了发病的便利机会。

4、高跟鞋惹的祸

女人都喜欢穿高跟鞋，然而这漂亮的高跟鞋也会导致女性出现腰酸的症状。

5、泌尿系统感染问题

像患有前列腺炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及盆腔炎等疾病，也常常会引发人们出现腰酸问题。

6、上环

女人都会上环，这是避孕方式的一种。然而因为上环不当等因素，也会导致女性出现腰酸症状。

2、补肾的食物

1、鲈鱼补肝肾。

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2、栗子补肾壮腰。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

3、干贝滋阴补肾。

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

4、山药润肺益肾。

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、黑芝麻润肠补肾。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6、枸杞子补肝益肾。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、何首乌补肾养血。

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

8、核桃补肾益精。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。