日常养生的饮食方案是少吃盐，这样可以有效的预防心血管疾病、肾脏疾病等不适病症，但是在夏天的时候例外，那么在夏天吃咸一点好吗？什么情况下需要吃咸一点的食物？夏天的时候有些情况下需要适当多吃点盐，下面就来详细了解具体情况吧。

1、大量出汗的时候

夏天的时候由于天气炎热，人体会大量的出汗，这个时候人体流失的不仅仅是水分，还有大量的盐分从人体内排出，如果盐分不足，很容易出现一些不适症状。在这种情况下，就需要适当吃一些较咸的食物，也可以在饮用水中加入少量食盐，都可以缓解大量出汗带来的不利影响。

2、病理性腹泻时后

在夏天的时候有很多人都喜欢吃冰冷的食物，这很容易导致肠胃着凉，并且被病菌感染，从而导致出现腹泻症状，这个时候也会导致人体盐分大量流失，因此适当吃咸一些的食物，可以有效缓解腹泻带来的不利影响，而且对并且康复也有一定好处。

3、日常吃咸的危害

在日常生活中也有不少人喜欢吃很咸的食物，因为这样的食物更有味道，但是平常盐吃太多对健康也是非常不利的，因为大量的盐分很容易导致人体患病，高血压就是其中的一种疾病。而且夏天的时候，如果没有带来出汗，例如长期待在空调房间中，这个时候就不需要多摄取盐分，以免导致盐分摄取过多。