随着人们的物质生活的到满足，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法很多，有的人是通过吃营养价值高的食物来养生，也有一些人是通过运动保健的方法养生，其实我们经常看见的枸杞就有养生的功效，可以用枸杞来泡水喝养生。

1、枸杞泡水养生

枸杞子泡水喝的主要功效是增强实力和抗疲劳。

枸杞

一些喝过枸杞的人都是这样回答的：

1）.我咨询过医生的现在是每天泡茶大概15个左右就够了

2）.枸杞可以养生的。。。不要太多就可以了，一杯基本放10颗左右

3）.枸杞泡水喝一般要二十个左右,养肝,明目.

从上面几位的回答中我们可以得出结论：不感到上火，常喝是没有问题的，一般10-25颗是比较好的。这个要根据自己的情况和口感来定的；

枸杞泡水有明目的功效，但是食用过多能引起上火，便秘等症状，因此放枸杞的时候一定要注意数量。

2、枸杞的功效

1、延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

3、补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

4、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

5、美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

6、壮阳

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

温馨提示：枸杞都有哪些具体的功效呢?上面介绍的这些就是枸杞的功效了，当然不止这些，今天小编只是列举一下。特别是职场的白领女人们应该多吃一点枸杞，更够很大程度上帮助女人抵抗辐射，让我们的肌肤少受辐射的侵害。最主要的还是要做好日常保健工作。