很多人由于工作很忙，没有时间去吃饭，为了节省时间，就会实现到超市去买好泡面，常吃泡面肯定会对我们的身体造成伤害的，但是还是有很多在吃，也有些人就是不喜欢吃饭，就是喜欢吃泡面，下面，小编具体给大家介绍一下吃泡面的危害。

1、常吃泡面的危害

1、磷酸盐

体中如果磷酸盐摄取过多，会使得体内的钙流失，无法得到充分的利用，容易引起骨折牙齿脱落等现象。

2、油脂

方便面都是经过油炸做成的，所以才能长效的保存，但是经常实用这种氧化的油脂是会加速人的老化速度哦。

3、防氧化剂

方便面当中所含的防氧化剂和化学药品会经过时间的积累而慢慢变质，对人体是有着非常大的坏处。

4、导致肥胖

便面经过油炸之后，原本所含有的维生素b彻底被破坏了，结果所摄取的只是碳水化合物和脂肪，因此会导致肥胖。

5、会造成年人体营养不良

根据营养学家的调查证实，在长期实用方便面的人群中，有60%的人营养不良，可见长期实用方便面会造成年人体营养不良，还会导致头晕、乏力、心悸等不良现象。

6、早衰

便面中的油脂一般都摄入了抗氧化剂，长期过量的摄入过氧脂质后，对人体的重要酶系统是有一定的破坏作用，导致人体提前早衰。

7、会得营养缺乏症

便面的主要成分是碳水化合物，而方便面中的汤料只有少量的味精和盐分调味品，满足不了人类每天所需的营养量，即使是新鲜的方便面也会导致人体营养缺失，对健康危害极大。

泡面虽让你暂时解馋填饱肚子，偶尔吃一次无可厚非，常吃泡面，危害无穷。

2、降低危害的包面吃法

健康吃法一：泡面之前，用温水清洗方便面

第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。其次，重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

健康吃法二：泡完面应该把汤倒掉

相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

健康吃法三：方便面应该煮着吃

想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，营养绰绰有余。

泡面最大的问题，就是没有营养价值，经常食用的话，会让你的身体健康出现隐患。因此，我们在吃泡面的时候，最好多放入一些蔬菜，让营养均衡了，这样吃泡面才更健康。当然，泡面再好吃，也不宜多吃哦。