很多女性在日常都没有什么精神，工作或学习否都没有什么热情，特别是在夏天的时候，由于高温的天气，做事都没有积极性，也很容易受到细菌的侵害，女人该如何增加免疫力呢？只有提高免疫力，才能减少疾病的发生，下面，给大家介绍喝了能提高免疫力的汤水。

1、增加免疫力的汤水

鸡肉豆腐蔬菜汤增强免疫力

2-3人份

做法：

1.豆腐提前一晚放入冰箱冷冻室，冰成冻豆腐。煮汤前取出洗净，切成块状;

2.鸡肉洗净，切块，汆水捞起用冷水冲净;凤尾菇洗净;

3.番茄、大白菜、洋葱洗净，分别切块备用;

4.取一宽口锅，煮沸清水，放入鸡块和姜片，转小火煮20分钟;

5.放入其他材料，继续以小火煮半小时，下盐调味即可食用。

功效：

美白润肤，增强免疫力。

赤小豆粟米煲生鱼健脾开胃、利水消肿

夏至之后的这一周经历了高温暑热和雷电暴雨，今日靓汤宜粟米赤小豆煲生鱼。赤小豆性平，味甘、酸，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒的功效。而粟米亦性平味甘，能健脾利水除湿，尤其是入汤时连须、衣、芯同用功效更佳。以赤小豆配粟米煲生鱼汤，鲜美可口，有健脾、开胃、利水、消肿之功，且男女老少皆宜。

材料：粟米2个、赤小豆100克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉100克、生姜3片。

烹制：粟米连须、衣、芯洗净，切段;赤小豆浸泡，洗净;蜜枣洗净，去核;陈皮浸泡去瓤;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水;猪瘦肉洗净。一起下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲1个半小时，下盐便可。为3~4人用。

以上就是相关内容的介绍，女性朋友要注意爱惜自己的身体，平时多喝汤，这样才能更好投入工作。

2、提高免疫力的运动

骑脚踏车，心跳达运动区间之心跳，感觉有点喘但不要喘到不能说话，运动维持30～40分钟即可;

健美操、阶梯操、搏击操、拉丁操、瑜伽等，这几种运动的设计是针对增进心脏、肺脏功能为目的，所以参加团体课程也是对身体有帮助的;

爬山机、多功能训练机的使用也是利用所算出的心跳去持续运动30～40分钟即可达到最大的效果。

如何运动可以提高抵抗力?以上就是几个非常简单的方法，男性朋友们不妨来试着做一些运动，让自己的身体更健康，精力更充沛，活力绽放，更显青春活力，生命在于运动，一起加油吧!