人生许多事情都值得记忆。好的事情回忆起来将充满甜蜜，不好的事情回想起开将伤心不已，当然有些事情回忆起来能够起到警示作用。虽然回忆的好处不少，但是我们必须过滤掉那些影响情绪和健康的“杂质回忆”，掌握一些科学的方式必不可少。

1、回忆温情过往

温情的经历给人带来的感觉总归是美好的，当然与现实对比产生的反差有可能让人变得伤感，但一般情形下回忆温情的事物可以产生积极情绪。因此，伙伴们在回忆的时候尽量过滤掉那么让自己痛苦伤心的事情，以积极的事情为主。当然如果你早已释怀那么也不妨回忆下，那样带来的暗示作用将会起到积极的效果。

2、回忆身边的事

人们往往记忆深刻的事情不一定是发生在自己身上，身边发生的一些让人难忘的事情将会对自己的成长产生暗示或警示作用。即便这些事情对自己没有直接性影响，但回忆它们所带来的客观启发是不可忽略的。

3、靠线索回忆

回忆对于老人而言想对变得更加困难，有许多记忆都已变得模糊，回忆的时候切不可勉强。根据一些保存下来的信件、纪念品等进行回忆是不错的方式，也将有利于锻炼自己的记忆。

4、没有负担地回忆

任何时候的回忆都不应该沉迷在负面的情绪当中。如果对比现在以前的状况更好，难免会产生后悔难过心理，甚至对当下的不满。对负面事情进行回忆时，正确的想法应该是为什么现在是这种情况，自己应该怎么改变，怎么样才能让自己过得更好。诸如此类的想法将有助于更好地思考当下并为之努力改变。