白皙的肌肤能够让你看起来更加的漂亮些，而如何才能够拥有白皙的肌肤呢？想要让自己的肌肤白起来，方法很多，有医学美白方法，还有饮食美白方法，今天大众健康网小编要介绍的是赖人的果汁疗法，那么，喝哪些果汁美白？懒人果汁美白大法。

1、懒人果汁美白大法

听着“一白遮百丑”的时候心里总会爆出一句潜台词——“天生我就黑，真是躺着也中枪……”心里总是盘算着自己这么懒的人果然美白无望，不仅涂抹产品三天打鱼两天晒网，就是偶尔知道的偏方也是听听就算了。不过美白达人现在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白无忧，还不快来照做！

黄色潜水艇

材料：芒果2个、柳橙1/2个、苹果1个、蜂蜜（根据个人口味调配）

制作过程：将3种水果洗净、去皮并切块，放入榨汁机中加250cc的凉开水，待榨汁完成后即可饮用。喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，改善皮肤干燥发黄的问题。

橙色激荡带来欢愉口感，热带水果的美白享受，酣畅淋漓。

发条没有橙

材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬1/2个

制作过程：先将柠檬榨汁待用，将西瓜和凤梨去皮混合后榨汁。将柠檬汁均匀地洒在盛汁的杯中，加少许冰块儿口感会更好！

功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悦了起来。个人认为这款果汁很适合每天坐办公室的officelady，因为它提高免疫力的能力很强，西瓜中的茄红素也是美白利器呢。对于不爱吃西红柿的人来说，吃西瓜就是个明智的选择。酸甜的口感让人欲罢不能，在工作之余来一杯这样的果汁兴许还可以提高工作效率呢，因为实在是很美味。

爽心之味方显红色魔力，捍卫澄净美肌的专属管家不容置疑。

红舞鞋

材料：草莓6个、石榴2个、酪梨1个

制作过程：将石榴去皮剥好后与洗净的草莓一起榨汁，用过滤网滤除榨汁过程中产生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。

功效：总喝果汁就怕胖？不过对于酪梨来说，你的这份担心就是多余的。它不仅含有丰富的维生素A、B、C及纤维素，而且热量相当低，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力这两年也变得广为人知了，不过平时吃起来怕麻烦的话，榨汁就成了最好的选择。几种水果混合而成的这款汁含糖量很低，说到美白效果也是很赞，每天早晚各一杯，肌肤的小晒斑和黯沉真的减轻了。

绿野仙踪

材料：芹菜2片、黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根据个人口味调配）

制作过程：将芹菜洗净切块儿备用、黄瓜去皮、苦瓜须快速用热水焯制并分段去籽。将3样食材放入榨汁机，不要将苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的时候会体验到奇妙的口感。因为焯制所以苦味已经不明显，如有需要再加少于两勺的蜂蜜即可。冰镇效果更好。

功效：这款果汁其实是蔬菜界派来的卧底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝过一段时间后不仅真的瘦下来了，就连脸部的痘痘也消失不见了。清火也是美白必修的功课。这么一举两得的美味果汁，快来尝试一下吧！

绿意盎然清除火气，无炎肌肤持续释放有氧清新。

白色马戏团

材料：香蕉1根、奇异果1/2颗、低脂原味优酪乳100cc

制作过程：将香蕉、奇异果洗净去皮，榨汁成糊状，与优酪乳混合搅拌即可。

功效：维C在美白界的盛名已久，无论是哪种果汁，只要宣扬维C含量极高一定会备受青睐。不过一直以来人们都被误导了，真正维C含量最高的可不是柠檬，而是貌不惊人的奇异果。一直就爱它碎碎的口感，无论怎么吃都不厌烦。如果想集中美白一段就请坚持喝这一款果汁吧，幼滑白皙的肌肤真的不是梦想！

2、冬瓜子美容的方法

【材料】冬瓜子50g，桃花25g（鲜品50g），牛奶适量。

【用法】将冬瓜子洗净，放在水中浸泡2个小时左右，捞出。桃花放在水中捞一遍，洗去尘土，再放进碗里加牛奶搅拌，使桃花的表面沾满牛奶，全部浸在牛奶中，浸泡30分钟。泡好之后将桃花、牛奶、冬瓜子一块儿放进料理机中，搅碎榨汁，装入玻璃瓶中，放冰箱内备用。每次洗脸之后取少量汁液涂于面部，均匀揉搓，20分钟后洗净。如果想长时间保留，可以用湿纸巾稍微擦拭一下，避免汁液涂得太多影响皮肤的透气性，一天之内可以多次涂抹。

冬瓜子有去湿热、美白滋润的效果。桃花有活血的功效，能将血液引向面部，促进面部血液循环，祛除斑点，让人面色红润。如果找不到桃花，就用去皮的桃仁代替，同样有活血的功效。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有保湿除皱的效果。这种自制的护肤品能让人的皮肤光滑细腻、白净、有光泽，经常使用可以去除皱纹、减少斑点、延缓皮肤衰老。