虽然很多人已经意识到了晚上玩手机的危害，但是根本就停不下来好吗，虽然知道晚上要早点休息，不能玩手机，否则对眼睛不好，对颈椎也不好，甚至对睡眠质量也有影响，但是却就是像入了魔似的，抱着手机就不愿意松开，其实晚上玩手机的危害远远不止于此。

1、晚上玩手机的危害

一、影响睡眠

正如开头提到的，即便设置了自动关机，你还是会被手机吸引。看会剧，刷会微博、刷会微信，一眨眼就过了大半夜了。而且越看越兴奋，当过了某一时刻，你就不困了，所以，晚上过度玩手机，会严重影响睡眠质量的。

二、形成拖延症

人如果在晚上休息不好，白天是没有精力学习和工作的。各项工作也就能推就推，久而久之，便形成了拖延的坏习惯，这对我们的生活和工作没有丝毫的帮助。

三、慢性劳损

不知道大家有没有和我一样的感受，就是长时间拿着手机，脖子痛。这是因为，在玩手机的时候，颈部向前倾的，长时间保持这样的状态，会使颈部会处于慢性充血的状态，诱发颈椎病，造成慢性劳损。

四、容易造成肾损伤

在玩手机时，主要精力都放在手机上，这时如果有尿意，也习惯性憋着，长期的憋尿，易引发结石，肾脏在不断的产生尿液，又排不出去，还容易引发尿路感染，威胁肾脏的健康。

2、孩子爱玩手机咋办

规定时间，对犯规有惩罚

孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还，下次就还可以玩；如果这次不按时归还，下次没得玩。按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

转移注意力

当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画，或者带孩子外出去散步、逛公园等，都是不错的注意力转移法。

孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母陪伴太少，甚至是父母主动给孩子提供“电子保姆”所致。

父母以身作则

孩子小时候并不知道手机、iPad是何物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后，他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在玩电子产品时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。

所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和iPad放一边，好好陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

你有没有过这样的经历，那就是明明说了要早点睡觉，可是晚上躺在床上，闭着眼就就是睡不着，然后鬼使神差的拿起手机玩到转钟都不肯放下，有的时候明明设置了自动关机，可是到了点了，手机要关机的时候，却点了取消，事实上，不仅是成年人，现在孩子都被手机荼毒了，所以赶紧放下手机，给孩子一个榜样。