大家都知道槟榔对人体有很多危害，其实我自己也知道，但就是控制不住自己的嘴巴，每次只要一停下来就想吃，根本闲不下来，而且总觉得嘴巴不舒服，想吃点什么，我该怎么办？槟榔一天吃多少比较好，下面我们一起来看看吃槟榔的频率以及利弊。

1、槟榔一天吃多少最好

其实槟榔对牙齿的伤害极大，而且严重可能会引发口腔癌，大部分口腔癌患者都有嚼槟榔的习惯，这说明槟榔是致使这种疾病发生的主要原因，所以吃槟榔的时候节制一点，少吃一点，对于没有上瘾的人，最好是不要再吃了，对于已经上瘾的人，要开始慢慢戒掉，用其他食物代替槟榔，比如口香糖等零食，慢慢减少食用量，最后逐渐戒除。所以对于一天吃多少比较合适的问题，只能说不吃最好。

2、吃槟榔的利与弊

吃槟榔的好处

1、槟榔是我国四大南药之一。槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。

2、槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。

3、槟榔具有杀虫，用于绦虫病、蛔虫病、姜片虫病，虫积腹痛。

4、槟榔跟吃辣椒差不多，刺激使全身发热，天冷时也有驱寒保暖的作用。

5、不仅如此，槟榔还有治青光眼、血压增高、等症的效果。

槟郎吃多了有什么坏处

槟榔吃多了其实对身体有很多危害，但是很多人对些并不是很了解，如果我们了解了槟榔的这些害处，我想我们都会让我们身边的人少吃槟榔。

1、槟榔里面含有致癌的生物碱，导致口腔癌，目前很多的人都是因为槟榔而患有口腔癌。

2、长期的吃嚼槟榔会使人牙齿变黑，槟榔嚼过后，将残渣吐在地上，红迹斑斑，如同血渍，影响公共卫生。

3、由于石灰质和槟榔汁充满口腔中形成牙结石，又由於长期用力嚼食而咬耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。

4、由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白及溃疡。

5、槟榔吃多了对消化系统的影响是很大的，这是因为槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌，妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良。特别是儿童食用槟榔容易导致营养不良。

6、吃多了槟榔对于人体有害，如果孕妇吃多了，则可能会导致流产的。

所以总的来说，槟榔不能多吃，而且我们应该认定正规厂家加工的槟榔，避免食用生产加入过多对身体有害的物质。