体寒是生活中很常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，体寒病症主要是由于日常护理不当导致的，会对健康带来许多不利的影响，可以通过正确的方法调理恢复，如果有体寒症状的女性一定要及时调理哦，下面就来了解女性体寒的调理方法吧。

1、女性体寒如何调理

1.多泡脚

泡脚可以帮助活络全身的经脉还是血液，可以加快血液的流动速度，这样对于体寒的症状有一定的缓解作用，而且泡脚也是女人在养生时候最为重要的一种方式，对身体的很多机能都有好处。

2.规律生活

要有一个正确的生活起居的时间性，就是要给自己树立一个正确的生物钟，在规律生活的同时，也要保证自己的睡眠能够得到充足，身体的精神状态得到满足，体内的激素也会持之平衡，这样对于体寒的调理可以达到很好的效果。

3.适度运动

体内的寒气因为自身血液流动的不够活跃，而自身的代谢也处于比较缓慢，所以寒气迟迟不走，而这些是可以用运动的方式来帮助赶走寒气，在运动的时候可以活跃起全身的细胞，让血液的循环速度加快，从而代谢的速度也会提高，身体就会不知觉中变暖和起来。

4.注意饮食

一旦体内寒气过多的时候，可以适当吃一些热量比较足的食物，或者说是辛辣食物，这样可以帮助提升体内的热量，帮助保暖的效果，但是不宜吃过多，防止造成肺热的症状。

5.多喝水

喝水不仅可以解渴，而且还能促进新陈代谢的功能，水分可以帮助人体利尿排毒，增强自身的免疫力，这样是可以做到很好的保健作用，对于体寒的女人更是要多喝开水。

6.及时补血

气血对于女人来说，是一种表露于面部的形式，而且每个月女人都会有失血的时候，所以要及时做好补血的功能，气血虚弱的女人一般都是属于体寒症状的人，所以补血不仅可以让脸色变得更加红润，而且还会赶走体内的寒气。

2、体寒的危害有哪些

1、疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。而且有时疼痛的部位会发热，这是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现，是自身的反抗作用。

2、肠胃炎

食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。

3、糖尿病和高血脂

体温每下降1度，代谢将会减弱12%。简单来说，体温低会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧，可以说，糖和脂肪未充分燃烧而残留下来，就会引发高血糖（糖尿病）和高血脂。如果血液中脂肪增加的话，脂肪还会附着在肝脏内，形成脂肪肝。

4、感冒、支气管炎等炎症

感冒也可以叫做风寒，多数情况下也和“体寒”有着很大关系。得了这类炎症一定会出现发烧的症状，可以说，发烧就是体寒的证明。因为体温每下降1度，免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30%。这样一来，细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时，免疫系统也无法进行充分的防御，炎症就会产生。

5、淤血

体温下降会导致血管收缩，于是血液循环便会不畅（称为“淤血”，“淤”乃“停滞”之意）。清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊，成为污水沟。血液如果循环不畅，各种废物便会沉积，血液就会变脏而成为“污血”。

鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应，而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何调理体寒病症了，女性出现体寒是非常常见的，很多女性都有体寒病症，所以了解这些调理方法很重要，而且上面介绍的调理方法也是非常简单的，日常生活中很容易达到调养的条件，所以可以按照上面的方法调整生活方式哦。