蜂花粉是一种营养价值高的食物，是蜂蜜采集的花粉，有很好的美容护肤功效，女人们就应该学会吃蜂花粉，蜂花粉的品种很多，常见的就是槐花蜂花粉，我们坚持吃蜂花粉可以让肌肤变好哦！那么，蜂花粉怎么吃？吃蜂花粉有什么好处？。

1、蜂花粉的吃法

花粉富含多种氨基酸、蛋白质、维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑;花粉中的维生素CE和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。

材料：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁，20毫升，鲜奶20毫升

制作方法：

1采集菊花松花粟米花稞麦花的花粉或祛超市购买。

2任取其中一种花粉1匙(约5克)，干性皮肤的人用鸡蛋清混合;油性皮肤的人用柠檬汁混合;其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。

3调好后(以敷在皮肤上不流下为度)敷在脸部，20-30分钟后用清水洗去;也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。

功效：

干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2-3次，4-5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂;中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。

2、松花粉的功效作用

1、补充营养素

松花粉是一种营养非常强大的食物，其中富含14种维生素，人体所需的氨基酸含量就多达22多种，此外包括各种微量元素、黄酮类化合物、活性物质、蛋白质等等，因此适量食用有补充营养的作用。

2、促进美容

松花粉中含有丰富的氨基酸、维生素C、B族维生素。因此具有活化细胞，清除自由基，使皮肤变得更有弹性，同时还能减少黑色素、青春痘的产生，另外也具有一定的祛斑效果。另外对于某些皮肤疾病，松花粉也有一定的养生保健功效，特别是老年性皮肤瘙痒、产后褥疮等都具有一定的保健功效。

3、抗衰老

松花粉中含有丰富的微量元素，特别是黄酮类、硒、精氨酸等的含量非常的丰富。其对于提高机体的免疫力、清除体内自由基等都具有一定的保健功效。另外研究发现松花粉还具有使人青春永驻、延缓衰老的功效。尤其是针对30岁以上的女性更宜食用。

4、缓解疲劳

对于脑力工作者，或者准备参加运动项目的人而言适当的吃些松花粉可降低体内的乳酸水平，补充人体所需的营养素，从而改善疲劳等感觉，特别是对于那些易疲劳，工作压力大的人群，更应该适当多食用。

5、保护心脑血管健康

研究发现松花粉中含有72.5%的不饱和脂肪酸、同时与维生素E可形成双向调节人体胆固醇的作用，因此对于减少心脑血管方面的疾病也有一定的帮助。

6、保持好身材

松花粉虽然是一种营养非常丰富的食物，但是其热量含量低，特别是不饱和脂肪酸的含量非常低，同时又含有丰富的纤维素、维生素E。因此会给人一种饱腹感，使人减少其它食物的摄入。另外松花粉还具有延缓机体吸收甘油三酯、胆固醇，加快粪便排泄等作用，因此也具有一定的减肥功效。