长期反复的腰部运动或者久坐都有可能造成腰肌劳损，腰肌劳损一般是一个长期的过程累计的，腰部会经常疼痛，平时的时候要注意呵护腰部健康，防止腰部疲劳，要经常放松身体，那么哪些偏方可以治疗腰肌劳损？拔火罐可以治疗腰肌劳损吗？

1、臭杏汁

每次大约以新鲜的臭杏嫩叶挤出2勺药汁，然后冲入适量的米酒喝下，约6小时后再服用一次，服用约2-3天，可以用来治疗急性药剂劳损。

臭杏有小毒，每次最多服用2勺，小儿应该减量服用。腰部闪着或者急性扭伤时，用此方法来活血化瘀改善急性症状极为有效。

2、拔罐疗法

取穴：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴。

方法步骤：现在患者欲拔罐的位置涂抹上适量的按摩乳或者凡士林。患者俯卧位，现在大小合适的火罐，用闪火法将罐吸拔于肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点、委中穴、留罐15-20分钟。

注意事项：拔罐前可先饮水或者橙汁500毫升。病程长者，可沿着腰部足太阳膀胱经循经，做上下来回推拉走罐数次，直至局部皮肤潮红即可。

3、熏洗法

用艾绒120克，川椒3克，透骨草30克。将上述材料加水煎煮2500毫升药汁，趁热熏洗患处，每次20-40分钟，1日两次，10日为一个疗程。

4、散药法

用九香虫7克，陈皮7克，将上述药材一起研磨成细末，1日分2次服用，可用开水或者酒送服，连服7日，对缓解腰肌劳损有效。

5、艾灸疗法

穴位：肾俞穴、大肠俞穴、腰部压痛点

方法：每次选取2-4个穴位，将艾卷的一端点燃后，先靠近皮肤，以后慢慢提高，直到病人感到舒快时就固定在这一部位，连续熏灸10-15分钟，至局部发红为度，每日艾灸1-2次，10次为一个疗程。

6、热敷疗法

1、用葱白30克，大黄6克，将二者捣烂后炒热，趁热时热敷与腰肌劳损疼痛处，每日2次。

2、用生川乌15克，食盐少血，先将川乌捣烂后与食盐拌匀成膏状，将药膏摊于腰部疼痛处，外覆以纱布，用胶布固定，每日换药1次。

7、腰肌劳损食疗方

1、韭子桃仁汤

材料：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置于锅中，加入清水200毫升，急火煮开3分钟，然后改为文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

功效：可以壮阳益肾，温暖腰膝，主治肾阳虚性腰痛、怕冷、遇寒加重等症状。

2、麻雀龙眼汤

材料：麻雀4只，龙眼肉20克。

用法：将麻雀活杀后，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置于锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火烧开，去浮沫后加入黄酒、生姜、葱、精盐等文化煎煮20分钟，即可食用。

功效：可以壮阳温肾，强筋止痛。主治肾阳虚型腰肌劳损、腰痛经久不愈，下肢冷痛、四肢不温、周身乏力者食用。

3、羊肉米粥

材料：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，用开水浸泡，去浮沫后置于砂锅中；加粳米及清水500毫升，以大火煮沸3分钟，然后转为文火炖30分钟即可。

功效：可以补肾阳，通经脉，壮腰脊。可用来治疗肾虚型腰肌劳损、腰痛久不愈、经常复发、遇冷加重、四肢不温等症状。

4、杜仲炖羊腰

材料：羊腰2个，杜仲15克。

用法：将杜仲炒后研磨成碎末，将羊腰切开后洗净，再将杜仲放入羊腰内，外面以纱布包裹让入锅中，以文火炖熟，饮汤食肉即可。

功效：可以补肝肾、强筋骨，经常食用可以防治慢性劳损性的复发。