很多人可能都是气虚的体质，我们会发现气虚的人平时身体也是比较虚弱的，而且身形也比较瘦弱，有一部分人是因为减肥导致的，不正确的减肥方法可能会对体质造成影响，所以有人会怀疑自己气虚是因为减肥导致的，那减肥不当会引起气虚？减肥不当会有哪些伤害？

1、减肥不当会引起气虚吗

是的。

一直以来也有不少新闻说起因为减肥不当而引发出各种疾病的事情出来，而形成气体质的一个罪魁祸首之一。

2、减肥不当会有哪些伤害

1、减肥不当会伤到元气

大家都应该知道，元气是父母给的，与生俱来的东西。当我们的身体大动静的时候，需要身体自身维持整个机体的健康、良好的平衡时，就会或多或少的伤到元气。

加强体育锻炼，原本是一个健康的控制体重的方法，但是有些人减肥心切，没有控制好的运动量，过度锻炼，导致脱水和虚脱的现象，给脏腑和肌肉造成负荷，身体中能量被不正常的过度消耗，会伤到元气，元气一旦被伤，就会变的气虚。

有些人不喜欢运动和节食的减肥方法，就把希望寄托在快速的减肥药，但是现在有很多的减肥药本质上就是泻药，打着帮助清理肠道、排出令脂肪淤积的毒素的旗号，让减肥者进入每天经常排便、粪便不成形的状态中，纵然排便体向是一件好事，但是次数多了，又是清稀，这样对身体是有害的，因此泄掉的不仅是人体代谢的废物和毒素，泄掉也是人体的元气。那就大伤元气的表现之一。

2、减肥不当会伤营气

后天培养的营气，是包括通过对食物的消化吸收产生的精谷之微，它循环于周身，与元气相结合的形成脏腑之气。

说到减肥大家首先想到的就是节食，先戒掉主食和肉类，只吃水果和蔬菜。短期来看，这样的方法是不错的，也是有效的，它可以清除肠胃，消除水肿，但是食物量的减少，脾胃能够消化吸收的新鲜物质就会少了，最直接影响脾气不足。

随后发生的就是脾胃所提供给其脏腑的精微物质就会减少，因此五脏六腑要传递转化的气血不足了，身体是需要能量的，能量又来自于各种脂肪、蛋白质、碳水化合物等，如果身体长期得不到这样的营养和能量，内脏就会受到影响，就会出现脏腑之气。

一切的生理功能，就会逐渐的产生障碍，气血不足、头昏眼花、面色苍白、抵抗力下降，这样就成了气虚体质。

3、气虚体质药膳推荐

(1)山药薏仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色。

(2)四神汤

用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气，调理气虚，尤其适合气虚之人养生。

(3)香菇泥鳅粥

将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高，对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效。