在哺乳期的时候，女性需要注意自身的健康，因为宝宝需要从妈妈身体里获取营养，有些哺乳期的女性脸上有可能一些斑点，需要去除，但是对于哺乳期的女性使用一些祛斑产品，需要谨慎，那么哺乳期怎么祛斑呢？哺乳期如何祛斑？一起来看看吧！

1、祛斑原则

哺乳期不宜使用祛斑美白产品，因其可能含有激素及重金属成分，可被皮肤吸收，通过乳汁，影响到婴儿，也不宜服用中药调理；可通过下述自制面膜祛斑，或到美容院通过激光祛斑。

2、白茯苓蜂蜜祛斑

用料：白茯苓100克（药店有售），蜂蜜100克。

做法：将白茯苓研为细末，用蜂蜜调成膏，放入干净的玻璃瓶中；每晚临睡前，取适量涂抹在斑点处，次日晨起，以温水洗净。

功效：润肤、脱色素、祛斑。适用于雀斑、面色暗黑等。

3、柠檬鸡蛋清祛斑

用料：柠檬一个，鸡蛋清1个。

做法：柠檬洗净切开，挤5滴柠檬汁到鸡蛋清内，拌匀敷在斑点处，15-20分钟后温水清洗干净，每日1次。

功效：柠檬含有丰富的柠檬醋，有淡化雀斑、黑斑以及美白的功效。适用于雀斑、黄褐斑、妊娠斑。

4、香菜洗面祛斑

用料：带根香菜若干。

做法：香菜煎汤，水开即可。用来洗面，每天1次，连用一周。

功效：香菜有化瘀、消斑、美白的作用。此法，简单经济，适用于产后面部有斑的女性。

5、丝瓜祛斑

用料：丝瓜200克。

做法：将丝瓜晒干，研成细末，用水调和涂于斑点处，每日1-2次。

功效：清热、通络、祛斑。适用于雀斑。

6、桃花冬瓜仁祛斑

用料：桃花、冬瓜仁各等份。

做法：将桃花、冬瓜仁研成细末，加蜂蜜调成糊，每晚外涂斑点处，晨起洗去。

功效：润肤祛斑，适用于产后雀斑、黄褐斑。

7、哺乳期饮食禁忌

(1)忌刺激性食物

酒类：哺乳期饮酒过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩。

咖啡：咖啡会导致人体中枢神经兴奋，一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，虽无证据表明它对婴儿有害，但对于哺乳期的妈妈来说，应该有所节制的饮用或者最好不要喝。

辛辣刺激调味料：花椒，辣椒等刺激性较强的食物中的辛辣成分会通过母乳传递给宝宝，容易影响宝宝身体发育，因此哺乳期妈妈应该慎食。

(2)忌高脂肪油脂食物

高脂肪油炸食物中脂肪含量高，难以消化，而且在烹饪过程中营养元素会大量流失，而哺乳期的妈妈们需要补充的营养元素多，因此这类食物不但不能给她们补充营养，还会危害身体健康。

(3)忌过咸食物

哺乳期妈妈摄入过多盐分，会增加肾脏的负担，不利于宝妈和宝宝们的身体健康，而且有些腌制的咸菜，咸鱼之类的食物，虽然开胃，但是其中含有亚硝酸盐，属于致癌物质，对身体健康也是有影响的。