现代女性朋友在发现自己意外怀孕之后，一般都会选择去做流产手术。流产手术对女性朋友身体健康的伤害是很大的，女性朋友在流产之后，相当于一次妊娠，身体会处于虚弱期，需要一段的时间恢复，加强营养之后才能重回健康。那么流产后多久可以碰凉水？流产后多久可以游泳？

1、流产后多久可以碰凉水

通常女性朋友流产后多久可以碰凉水？女性朋友在人流手术后一个月内最好不要去碰冷水，除了不能碰凉水之外，还要注意要多休息，至少要休息两个星期。由于女性在人流手术当中身体会受到极大的损害，因此需要有一段恢复期来进行休息恢复。在恢复期内最好少碰冷水，如果实在需要接触冷水的话，也必须在半个月之后，接触的水也不要太冰。

此外，女性朋友在术后一定要加强自身对营养的补充，要多摄入维生素和蛋白物质，新鲜水果蔬菜、瘦肉以及鲜鱼等食物都是很不错的选择。这样才能让自己的身体得到最好的呵护，从而在最短的时间内恢复健康。女性朋友在手术后的头三天最好是卧床休息，并且在术后半个月之内不要从事体力劳动，也尽量不要去参加体育锻炼。

2、流产后吃什么水果好

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

4、桂圆

中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。