春天是春困的高发时期，很多人在这个时期会感到身体乏力，当一个人自身免疫系统发生异常之后就会导致肌无力这种疾病发作，不过这与身体乏力有区别的，春困或许是身体免疫力下降的表现，那么春天四肢无力是什么原因？春天四肢无力怎么办？

1、春天四肢无力的原因

有时四肢无力的原因包括内在因素。内在因素意思就是遗传因素，四肢无力是一种自身免疫疾病，受一定的遗传因素的影响。四肢无力不仅与主要组织相容性抗原复合物基因有关而且与非相容性抗原复合物基因，四肢无力的病因如t细胞受体、免疫球蛋白、细胞因子、凋亡等基因有关。

有时四肢无力的原因包括自身免疫系统异常。肌无力的一些临床研究发现，大多数患者都存在着自身免疫指标异常的现象，即使经过一些治疗，临床症状有所消失但异常的免疫指标却不见改变，这也许是本病病情不稳定，容易复发的一个四肢无力的病因。所谓外在因素就是我们周围的环境因素。经过专家的一些临床研究发现，像环境污染等某些环境因素会使人体的免疫力下降，过度劳累造成免疫功能紊乱。病毒感染或使用氨基糖苷类抗生素或d-青霉素胺等药物诱发某些基因缺陷等。

2、缓解方法

1、规律作息，均衡膳食

传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽，忌暴饮暴食或偏食，过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道，会引起疲劳。

2、加强运动锻炼

运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动，能提高人体耐受，缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为，与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。

3、多补水

人体中大约三分之二由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号，满足人体一整天对水的需求量，能够加速体内的循环，促进新陈代谢，保持身体活力。

4、保持良好的心态

好心情是健康、长寿必不可少的条件。获得好心情的途径，一是外部的刺激、感染及灌输;二是自身的培养、调整。好心情的核心和最高境界是微笑与平和，良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激。

5、注意身体疾病讯号

长期性的疲劳，可能是身体向你发出的疾病讯号。例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一，一般表现为头晕、失眠健忘、心悸等。长期血脂高，可能导致冠心病、脑中风、甚至是猝死等。找准源头，用对良方，疲劳才能祛除。

6、营养保健

适当服用健康绿色的保健食品，可辅助改善人体机能运作，从内而外强健体魄，提升自我复原能力，促进缓解疲劳。

3、食疗推荐

1.当归黄芪炖母鸡

【材料】当归50g，黄芪（炙）50g，老母鸡1只，葱、姜、食盐适量。

【用法】把当归、黄芪、葱、姜分别洗净，放进砂锅里。将刚宰好的老母鸡洗净，也放进砂锅里，加适量食盐和清水，开大火煮沸，改小火将母鸡煮熟。3~5天吃完。

当归补血活血、黄芪补气升阳。鸡肉性味甘温，有补脾益气、补血养肝、补肾益精的作用，可以治疗脾胃虚弱、食少乏力、面色萎黄等症。用乌鸡更好。

2.板栗炖猪肘

【材料】板栗500 ~1000 g，猪肘1个，红枣15枚，葱、姜、花椒、料酒、食盐各适量。

【用法】将板栗洗净、去皮，红枣洗净、去核。葱、花椒、姜洗净并切碎，装入纱布袋中。在锅里加适量清水，把纱布袋和猪蹄放进去，开火煮沸，加入适量料酒和食盐一块煮3小时，再加入板栗煮至熟软。一周内吃完。

板栗健脾养胃、补中益气、补肾强筋。猪肘有补血填精、补肾壮腰、滋润皮肤的作用，让人面色红润健康。红枣健脾胃、养血安神。葱、姜、花椒促进消化吸收，避免吃猪肘滋生痰湿。