很多人由于生活的压力，睡眠变得很差， 长此以往，人的整体精神状态会变得很差。睡眠质量差会导致一些疾病，严重的还会导致癌症，所以，大家平时要注意保持良好的睡眠习惯，那么，睡眠不好会诱发胃溃疡吗？睡眠与癌症有关系吗？

1、睡眠不好会患什么病

专家表示，其实早就有研究表明，癌症的发生于睡眠有着密切联系。美国美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些激素的分泌产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定激素指数的调控。如夜间人体会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能保护脱氧核糖核酸不受氧化物的损害，同时它还可以抑制雌激素的产生，而这种雌激素能促使某些肿瘤的生长和发展。

此外，还有一种激素会对肿瘤细胞产生影响--可的松。这种激素的分泌量在凌晨处于高潮，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，可的松的分泌规律一旦遭到破坏就会导致机体组织免疫系统被破坏，因此肿瘤细胞极易生长。

睡眠不好最易发生胃溃疡，5-10%会发生癌变

那睡眠不好是否会增加胃癌风险呢?专家表示，目前并没有证据表明胃癌与睡眠不足有关，但是有研究表示，睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

此前，一项动物实验证明，睡眠不足的老鼠胃溃疡在12~13毫米，睡眠充足的老鼠则为4毫米。同时，睡眠不足的老鼠胃部血流量减少，使胃部自保能力降低。“但如果胃溃疡反复发作，不及时治疗，就容易造成癌变。”专家表示，约有溃疡病5-10%会发生癌变，因此有胃溃疡务必接受正规、及时的治疗。

胃溃疡症状早知道，专家教你四找提高睡眠质量

许多患者发生胃痛后都会服用止痛药，其实掩盖了胃溃疡的症状，专家表示，一般胃溃疡疼痛多位于剑突下正中或偏左。疼痛范围一般较局限，局部有压痛。胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现，持续1~2小时，逐渐消失，直至下次进餐后重复上述规律。

2、安神茶

1、龙须菖蒲茶

用龙须，石菖蒲一起煮茶饮，可以起到镇静，宁心安神的作用，可以缓解心胆气虚所导致的心神不安，心悸胆怯，睡眠质量差的现象。《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气，畅心神，怡心情，益心智，妙药也。”

龙须菖蒲茶的做法：龙须10克先加水煎沸10分钟，再加入5克石菖蒲煮沸15分钟即可。每日1-2剂，不拘时，代茶饮。

2、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，能养心安神，《本草纲目》中说过：“柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神。”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，常服可宁心定志，改善睡眠，改善便秘症状。

柏子仁茶的做法：取柏子仁15克，炒熟，加开水冲泡，焖5分钟后代茶饮，每日一次，随量饮之。

3、龙眼冰糖茶

龙眼用宁心安神之功效，用来冲茶饮用后，可以起到补益心脾，安神益智之功效，有助于缓解治疗思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘等症。

龙眼冰糖茶的做法：取龙眼肉25克，洗净后放入茶杯内，加冰糖10克，用沸水冲泡，加盖闷一会，即可饮用，每日1剂，随冲随添开水，最后吃龙眼肉。

4、薰衣草安眠茶

薰衣草安眠茶可治失眠，缓解咳嗽，还能预防感冒，促进排汗。

薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，将薰衣草，菩提子，洋甘菊洗净后一起放入砂锅中，加水开大火煮沸后，放入冰糖再煮2分钟，滤出茶汁即可饮用。

5、合欢茶

合欢皮及花均有安神，解郁功效，其性味甘平，常用于改善虚烦不安的失眠，健忘，焦虑等症，可单用来泡茶饮，也可以配伍其他药物一同用，每次用20克即可。

6、百麦安神茶

小麦，百合，甘草，首乌藤等药材一和大枣，莲子肉一起煮成茶汤饮用，可以起到益气养阴，清热安神之功效，适宜于调理神志不宁，心烦意燥，失眠多梦，心悸气短，多汗等症。

百麦安神茶的做法：取小麦，百合各25克，莲子肉，首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克分别洗净，用冷水浸泡半小时后倒入砂锅中，加水750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟，滤汁后倒出来代茶饮。