冷饮是很多人平时生活中少不了的，特别是在夏季的时候，很多人在夏季的时候每天都会喝好多冷饮，感觉喝冷饮会让人舒服很多，但是冷饮对肠胃是有一定的伤害的，所以经常有人会出现肚子疼的情况，那喝冷饮肚子疼怎么办？喝冷饮肚子疼如何缓解？

1、吃温补食物

冷饮冰凉，带有一定的寒气，饮用之后会对胃肠造成一定的刺激，尤其是在大量饮用，脾胃虚寒，消化功能下降，因此，食用一些姜、羊肉、茴香等温热性的食物能起到中和缓解作用。

2、吃清淡食物

吃冷饮之后胃肠的消化功能下降，很多食物不能消化，只能下滑一些质地较软的粥类清淡食物，这些食物除了能补充一定的能量外还能起到帮助恢复胃肠功能的作用。

3、吃抗菌药物

冷饮食用过多还会引起体内的酸和酶的分泌异常，肠道内菌群也会失衡，益生菌死亡较多，容易出现肠道菌类感染，引起腹泻，因此，还需要吃一些抗菌药物，预防腹泻。

4、热水袋热敷

大量冷饮的刺激也可能导致胃痉挛和剧痛，主要是冷饮温度太低，对胃肠的刺激太大，因此，在出现腹痛时可用热水袋热敷腹部，尤其是胃部和十二指肠部，能起到暖胃效果，缓解疼痛。

5、适量的活动

胃部温度过低，还会出现胃痉挛现象，适当的做一些强度较轻的运动，促进身体发热，帮助肠道恢复活力，可改善肠道痉挛疼痛。

6、吃冷饮注意

1、不可过量

因为冷一次性冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化功能的同时还会对肠道超出刺激，导致肠道蠕动功能出现亢进，直接造成食物在小肠内停留的时间缩短，影响人体对食物中营养成分的吸收。

2、剧烈运动后不宜吃冷饮

人在进行剧烈运动后，体温会相对升高，此时，如果大量进食冷饮，胃肠和咽部突然受到冷饮的刺激，容易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等其它症状。

3、注意饮食卫生

很多细菌和病毒在低温环境下依旧是可以存活的，例如大肠杆菌、伤寒杆菌及化脓性葡萄球菌均能在低温下存活，因此吃了不干净的冷饮会对身体健康造成危害，因此注意选择正规厂家生产、包装完整、在有效期内的冷饮食用。

4、夏季冷饮不宜长期保存

很多人在炎炎夏季都会购买大量的冷饮放进冰箱保存，准备以后慢慢享用。然而冷冻储藏的时间较长会导致一些嗜冷菌类的繁殖，因此在夏季吃冷饮的时候最好是现卖先吃，杜绝安全隐患。

5、冷饮要隔离存放

由于冰箱冷藏室空间有限，很多人会将其痛其他食物意义冷冻储藏，这种做法是不可以取的。因为一般冷冻室多以储藏动物性的肉类为主，且以尚未加工的生品居多，冷饮在储藏过程中容易受到感染，当人们吃了这样的冷饮后很容易引发身体健康问题。