男性功能其实和很多的因素相关，男人如果被指出步行等等真的是一件非常的伤自尊的事情，但是，现如今，随着社获得发展，人们的精神压力也很大，男性问题其实在逐年增加，其实并不是仅仅依靠西医，中医食疗壮阳都是不错的选择，那么，哪些蔬菜具有壮阳补肾的功效？能够壮阳补肾的蔬菜有哪些？

1、壮阳补肾的蔬菜推荐

再也没有比被指责那方面不行更伤男人的心的了。也没有几种疾病比前列腺癌更让男人恐惧的了。壮阳、防治前列腺癌是每一个男人都需要注意的事情。这两件事看似很难，其实只要从日常饮食中就可以得到解决方法。据英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。另外，还有一些常见的蔬菜也有壮阳之功效，甚至能防癌。

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

2、壮阳的中医食疗方法

海参粥

用料海参30g，糯米100g，五香粉3g，姜、葱各10g，精盐少许。

制法将海参(干品)用温水泡数小时后，剖开洗净切片，与糯米同入砂锅之内，加水800g，用文火煮至参烂为度，加入五香粉、姜、葱、精盐调味，每日早起空腹温热食之。

效用分析海参味甘、咸，性温，归心、脾、肺经。具有益精血、补肾气、润肠燥、抗衰老的功效。其阴阳双补，与糯米为粥，是一种高蛋白的滋补佳品。《本草从新》言海参补肾益精，壮阳疗痿。

注意痰湿腹泻者禁用。

牛肾粥

用料牛肾250g，粳米100g，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。

制法将牛肾洗净，去尽皮膜、腰臊，切成薄片，与粳米同入砂锅中，加水1000ml左右，煮至肉烂粥熟，加入姜、葱、油、五香粉、精盐调味。再煮3～5分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。

效用分析牛肾，性味甘、温，归肾经。有益精、补益肾气、去湿等功能，与粳米同煮，可治疗遗精、早泄、年老体弱、脾虚不运食少、风湿关节炎等症。本粥来源于民间验方。现代医学研究，牛肾含有丰富的营养，有强壮滋补作用。

注意牛肾性温，热盛、湿热、痰多不宜食用。