最近艺考的关注度是比较高的，很多艺考的考生都做好了充足的准备，艺考对于考生来说是非常重要的，完全不能出现失误，近日有考生因为身高不够的问题而淘汰，她准备的舞蹈都还没有表演就提前出考场了，很多人都表示很可惜，其实身高的问题是很多人都非常头疼的，可能有人会问成年人还能长高吗？

1、因身高不够遭淘汰

3日，北京体育大学艺考现场，一名考生因身高不够遭淘汰，提前走出考场，家长们立即蜂拥而上。她还现场表演了本来为复试准备的舞蹈，现场一片叫好。她说，自己158cm，考试要求必须160cm以上。

2、成年人还能长高吗？

骨骺线完全闭合，就很难长高了

只要骨骺线闭合，就说明我们的长骨（四肢里的骨头）已经停止生长，已经失去了自然长高的能力。

但是，每个人骨骺线闭合的时间都不一样，有的人闭合得早，在16~18岁就闭合了，有的人闭合得晚，在19~24岁才闭合。只要去医院拍个X光片，医生就能帮你判定出你的骨骺线到底有没有闭合，还有没有长高的可能。

所以，成年了也不要灰心，说不定你就是那个闭合得晚，还能再蹿一蹿的人呢？

成年后狂喝牛奶，还能长高吗？

比起长高，更会让你长胖

牛奶里的钙含量的确非常高，而且以脂溶性钙为主，很容易被人体吸收；除此之外，牛奶里氨基酸种类特别丰富，能够满足我们对于蛋白质的需求。

但人每天对钙吸收量是一定的，狂喝牛奶会导致热量摄入过多，还没等长高，倒是会先长胖。而且，有些乳糖不耐受的人喝了牛奶后，反而会造成腹胀、腹泻。

想通过喝牛奶补充钙、蛋白质的话，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超过1000毫升。

补充钙、维生素D呢？

生长激素不够，补钙也没用…

长高就像是盖高楼，钙就像是我们盖高楼用的砖，而生长激素，就像是楼的设计图纸。

只有在生长激素充足，骨骼需要生长的时候，补钙才能帮你长高。在没有设计图（生长激素）的情况下，砖（钙）只能堆在一块儿（让骨头的密度增大），成不了房子。

练瑜伽纠正“脊柱侧弯”，能长高？

如果是肌肉导致的，可能管用…

练瑜伽能放松肌肉，能够纠正“脊柱两侧肌肉发展不平衡”导致的脊柱侧弯；但是对于遗传因素导致的脊柱侧弯，或者是脊柱两侧生长速度不平衡导致的脊柱侧弯，瑜伽就无能为力了。

吃增高药、穿增高鞋……

都不能让你长高

有很多商家号称自己的增高药是“国外最新生长素”，可生长素是处方用药，是不允许做广告的，这些广告里的都是虚假产品；还有些增高鞋，说是脚下能发射脉冲，让人长高，就更不靠谱了。

希望大家擦亮眼睛，不要为了长高盲目地买一些三无产品，反而有损健康。

真的想确定自己是否还能长高，最好去医院做骨龄测试，看看骨骺线是否闭合，在医生的指导下安全地增高吧。

3、成年人增高误区

1、网传：增高体操可增高3厘米

未满25岁的男女坚持做增高体操，只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米。

殷主任：增高体操其作用只是塑形对骨骼延长毫无意义，因此对长高是没有效果的，成年人骨骺板已闭合，再多的运动都不会改变其身高。

2、增加膳食营养也能使25岁的人继续增高

殷主任：青少年是急速生长发育的最佳时期，生长所需的各种蛋白质、钙、铁、锌、维生素及其他微量营养素都必须摄取，保证饮食均衡，不挑食对青少年增高是有用的，但对成年人长高无效。

3、网传：腹式呼吸法可继续增高

殷主任：练习瑜伽时会用到腹式呼吸的方式，配合瑜伽动作，可以达到一定的促进新陈代谢，呼吸更多氧气进入体内的效果。此种方法能达到减重、塑形的效果。但对于增高，不论是正处于青春发育期的青少年还是成年人，都不会有太大区别

其实不管是男性还是女性基本上成年后长高就比较困难了，如果想要知道自己能不能长高，可以去医院检查一下，其实有不少女性发现自己在怀孕之后出现了长高的情况，确实是有可能的，但是并不是每个女性都会出现，想要长高还是应该在青春期的时候多补充营养，多运动，注意睡眠。