随着空气质量越变越差，人们的呼吸道疾病也开始变多，肺部也有很大的损害。慢阻肺是一种肺部常见的疾病，患有这种疾病的人需要进行肺部的呼吸训练，那么，慢阻肺怎么自我治疗？慢阻肺的呼吸训练是什么样的？一起来了解一下！

1、膈肌呼吸训练

1.腹式呼吸

吸气：闭嘴以鼻吸气，让患者用鼻缓慢地深吸气，患者的肩部及胸廓保持平静，只有腹部鼓起。

呼气：然后让患者用口呼气，将空气缓慢地排除体外。

2.缩唇呼吸（吹笛式呼吸）

①体位：舒适呼气时必须被动放松，

②吸气：吸气时用鼻深吸,

③呼气：呼气时将口形缩小

似口哨状并发生轻微声响

4秒～6秒内将气体缓慢呼出。

④吸气：呼气=1：2

避免腹肌收缩

2、慢阻肺注意

1、避免受凉感冒。因慢阻肺病人在感冒受凉后，易感染（以G-细菌较多）而急性加重，每一次急性加重都对病人的肺功能有所打击。

2、戒烟是必须做的事，同时也应避免二手烟吸入及有害、刺激性气体吸入。

3、平日应主动咳嗽排痰。因痰液在肺部淤积恰好是细菌很好的培养基。

4、保持室内清洁、干燥，远离发霉物质。因慢阻肺病人易受霉菌感染，而霉菌感染不同于普通细菌，治疗费用不仅昂贵，治疗过程也漫长，且不一定能带来很好的疗效。

5、如果条件允许，自备家庭制氧机，每天坚持低流量（1-2L/min)吸氧。必要时需备呼吸机。

6、长期规律使用吸入药，药不能停。这样对肺功能的维持是有帮助的。

7、定期复查肺功能，根据结果调整用药。

8、保持良好心情，不要悲观，慢阻肺属呼吸科慢性病，虽不能根除，但通过维持治疗，能达到一定的效果。举个实例：我们曾经管过一个老病人，态度积极乐观，配合治疗，按时按规律用药，5年来，肺功能基本没有下降。这可是个好榜样！

9、若有咳嗽、咳痰、气喘加重，及时就医。