古谚语牛奶，他现在基本上已经是一种全民饮品了，牛奶的功效作用在是面试有各种各样的说法，基本上，牛奶可以应对身体的各种问题，这就对牛奶的功效作用有明显夸大的嫌疑，并且近些年，牛奶的安全问题频发，那么，服用牛奶有哪些需要注意的？牛奶的功效有被夸大吗？

1、牛奶的功效作用

关于牛奶的安全问题一直引人关注，从三聚氰胺的曝光后，不少国人已经开始反思牛奶对我们身体健康究竟有怎样的影响了。我们都知道我们人类刚出生时最好的饮料和食物就是母乳。可为什么我们后来稍微长大一点就戒掉了呢?因为人类身体大多都是不适应了，没有办法分解乳糖。连母乳都不适应了，何况是牛乳、牛奶呢?可为什么世界上有那么多人喜欢喝牛奶，并以为牛奶是一种很健康的饮料呢?这其中究竟有哪些深层次的原因?我想是时候揭露牛奶的谎言与内幕的时候了。

长期以来牛奶厂商结合了西方医学以及媒体，创造出了牛奶神话。

他们找来了明星和名人来代言，每个人的唇上都长了白亮亮的牛奶胡子。

彷佛是害怕世人不知道牛奶是万灵丹，提醒大家喝了可以治百病。

姑且不谈牛奶商人荷包满满，明星名人各个因为高额的代言费笑不拢嘴;西方医学人士更因为病人喝了牛奶而使身体更加糟糕，看诊开药更是使他们的收入暴增。然而背后的真相到底有谁知道了呢?

大众的病苦又有谁真正去了解问题的根源了呢?

牛奶是给牛喝的。

这在自然医学内已经是国民生活需知般稳固，如钢铁般坚硬的法则。

简单来说，牛奶里面的蛋白质跟养分都是专门为了使小牛成长而设计，跟人类一点关系都没有。

也因此人体的免疫系统会对这些不适合人体的蛋白质产生过敏的现象，例如：鼻塞、腹泻、红疹等等。

牛奶里面也含有大量的细菌病毒、荷尔蒙、抗生素、感染源及化学药剂等，喝多了容易提高妇科问题发生机率，也会增加身体毒素的累积。

牛奶因为是产酸性的食物，也因此身体为了中和由蛋白质所产生的酸性，

必须损耗身体里面的钙质，最后导致骨质疏松的问题。

过多的乳制品摄取会让身体变成酸性，而酸性体质是形成所有疾病和问题的基础，更会造成身体排毒的问题。比较轻微的会有过敏症状，严重的，则会有心脏冠状动脉疾病、神经系统疾病、传染疾病、糖尿病，还有肿瘤的形成。

东方人因为体质的不同，乳糖不耐症的比例比白种人高出很多，约有百分之九十的人有这样的问题。

(人类断奶后没有办法分解乳糖更是人体不需要摄取奶类的铁证!)

基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就会过敏而且腹泻，牛奶里面即使有再丰富的钙质也都付诸流水了，又怎么会补充到身子里呢?

如果喝牛奶可以补充到钙质的话，试问为什么美国、英国、瑞典、芬兰这些在全世界消耗牛奶最多的国家，却也同时是骨质疏松症最严重的国家呢?

人体吸收钙质的过程是很复杂的，到目前为止仍然没有有力的证据指出喝牛奶能真正补充到钙质。

但真正要补充到钙质还有很多方法：

像是多吃蔬菜水果，尤其是深绿色叶菜、豆类，适当的运动也可以预防骨质疏松的问题。

这世界上已经有太多关于牛奶的谎言了，然而事实的真相却一直被那些既得利益者想尽办法瞒天过海，为的只是让自己银行存款尾数多加几个零。

更可悲的是号称为人民健康把关的西医们也从来没有真正思考过关于牛奶的来龙去脉，只是盲目地崇拜着先人错误的结果。

2、牛奶的服用建议

香蕉和普利类降压药。卡托普利、依那普利等血管紧张素转化酶抑制剂是常用的降压药。这类药物还会增加人体内钾的量，钾水平过高时会造成心跳不规则，引起心悸等症状。建议服这类药期间尽量少吃高钾食物（如香蕉）和高钾盐。

牛奶和抗生素。牛奶会与四环素和喹诺酮类（沙星类）抗生素，以及含铁的药物结合，影响其吸收。建议在服用这类药2小时后再喝牛奶。

柚子与他汀类降脂药。他汀类药物（如阿托伐他汀、辛伐他汀）常见的副作用有引起肌肉疼痛等，柚子和柚子汁会增大其副作用，建议服这类药期间避免吃柚子和喝柚子汁。

扑热息痛和酒精。对乙酰氨基酚（扑热息痛）对肌肉疼痛等有缓解作用，还可治疗感冒和发烧，但长期大量服用可能造成肝脏损伤。酒精会增大扑热息痛的肝损伤作用，如果每天喝3杯或以上酒精饮料，肝损伤的几率会更高。

绿叶蔬菜与华法林。华法林通过阻断肝脏生成维生素K达到抗凝作用。绿叶菜含丰富的维生素K，如果摄入量突然增多或减少，都会扰乱体内维生素K的水平，影响抗凝效果。建议每周规律保证吃绿叶菜的次数和总量。

不过，专家提醒，某些食物反而能帮助药物起效，可适当多吃。例如苯妥英钠等抗惊厥药不仅适用于癫痫患者，也适用于脑损伤（如中风）患者。这类药会限制人体对维生素D和钙的吸收，服用期间每天应适当多晒太阳，多吃乳制品，并咨询医生是否需要服营养补充剂。服灰黄霉素等抗真菌药物期间，可适当多吃油腻食物，以利于被人体充分吸收。