酸奶是生活中很常见的零食食物，其味道可口，而且其中的营养很容易被人体吸收利用，但是喝酸奶也有许多要注意的地方，那么常喝酸奶的好处是什么？喝酸奶真的可以防辐射吗？喝酸奶可以防辐射，还有很多其他的好处，下面就来详细了解具体情况吧。

1、常喝酸奶可以防辐射

1、研究显示，酸奶富含益生菌及各种维生素，对人体肠道健康非常有好处。其中的乳酸菌对人体免疫系统具有显著的促进作用。

2、有研究指出维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

3、有研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

2、喝酸奶要注意些什么

1、要购买冷藏新鲜，没有变质的酸奶，这样才能保证其中营养成分的活性。

2、酸奶最好饭后喝，如果空腹喝可能会对胃肠不利。

3、服用某些药物如抗生素后，不能立即喝酸奶，否则可能会降低药效，酸奶中的乳酸菌也会受到药物的影响。

4、喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

5、要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

3、酸奶的营养价值

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。