只有发育成熟的卵泡才会有健康的卵子排出，这样才能提高受孕率，很多家庭希望生一个健康的宝宝，那么女性的卵泡发育一定要正常，平时在饮食上多吃可以促进卵泡发育的食物，就能保证卵泡发育良好。那么，促进卵泡发育吃什么好？黑豆能促使卵泡发育吗？

1、吃黑豆能促进卵泡发育

适当吃黑豆的确是可以促进你体内卵泡的发育的，但是必须记住一点，那就是利用黑豆促进卵泡发育，必须要坚持，这个不是一两天的时间就能够见到效果的。

不过，黑豆中含有的大豆黄酮甙大豆异黄酮的重要组成成分，大豆异黄酮具有补充雌激素的作用，能调节雌激素的分泌，因此又被称为植物雌激素。雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育，并且可以增强输卵管节律性收缩性。所以黑豆能够间接地促进卵泡发育、排卵，有利于受孕。

黑豆主要补充的是体内雌激素的，但是怀孕并不是单靠雌激素就能实现的，它还需要其他因素的共同配合和作用。黑豆具有帮助间接备孕的作用，不能认为光食用黑豆就可以成功受孕。黑豆虽然营养丰富，但是备孕女性也不宜食用过多，如果大量摄入，可能会导致生理周期出现异常。

2、哪些食物促进卵泡发育

1、谷类食物：女性不排卵就会导致精子无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

2、克罗米酚：这是临床上常用的排卵药物，能直接作用于卵巢生成甾体激素，有利于卵泡发育及排卵。三苯氧胺，它既有抗雌激素作用，又能产生雌激素样效应，具有雌激素激动剂的分子机理。其他还有一些物理疗法，当然成本也是挺高的。

3、食物促进：多吃维生素E或含维生素E的水果蔬菜，中医方面有红糖姜茶，它的主要功效是暖宫活血用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃;当归金银花等，它能及时的补充雌性激素。

温馨提示：根据研究发现，黑豆可有效的促使卵泡发育，但是备孕中的女性不可多吃黑豆，以免导致生理周期出现异常。除了黑豆以外，促使卵泡发育的食物还有很多，例如谷类食物、克罗米酚等都能有效的促进卵泡发育。

3、卵泡萎缩的原因

1、中枢神经系统性无排卵；2、下丘脑性无排卵；3、垂体性无排卵；4、卵巢性无排卵；5、多囊卵巢综合征；6、卵泡黄素化不破裂综合征。

卵泡萎缩的原因还有就是性腺以外的其它内分泌系统如甲状腺、肾上腺皮质功能失调和一些全身性疾病如重度营养不良可影响卵巢功能的调节而导致排卵障碍。