秋季已经到来，很多地区的温度开始下降，秋季正是进补的时候。牛奶是生活中很多人都爱喝的一种饮品，牛奶的营养价值高，味道香醇，常喝牛奶对人体的好处有很多，在秋季的时候喝些牛奶对身体也是很好的，那么秋天喝牛奶有什么好处？秋季喝牛奶的好处有哪些？

1、美容养颜

牛奶的美容护肤作用是很好的，牛奶中的营养丰富，能够增加肌肤弹性，让皮肤更加细腻光滑，而且牛奶的美白作用是很不错的，不仅是饮用可以让皮肤更好，牛奶做的一些面膜，美白效果也很好。

2、防病降压

牛奶中丰富的微量元素，对于一些疾病的预防也是很有效的，可以有效的预防一些癌症，而且有保护牙齿的作用，常喝牛奶，有助于高血压的发生，牛奶不仅不会增加胆固醇，还能够帮助人体降低胆固醇。

3、促进睡眠

在睡前的时候喝牛奶可以促进睡眠，是很多失眠者比较好的食物选择，喝一杯温热的牛奶会让人感觉很舒适，更容易让人进入睡眠状态，改善睡眠质量。

4、禁忌事项

喝牛奶的好处有很多，不过也要注意正确的饮用，以免一些误区，对于有乳糖不耐受症的人来说，是不宜喝牛奶的，牛奶喝的时候不建议直接加热到很高的温度喝，牛奶中的蛋白质受热可能会发生变质，另外，牛奶要尽快的饮用，特别是一些新鲜的牛奶，放久了营养价值流失，还可能对人体不好。