牙龈出血是让很多人苦恼的事情，有时候是因为上火引起的牙龈出血，而有时候是因为一些牙科疾病导致的。牙龈出血的时候在饮食上要多加注意，这样才能让病情快速恢复，那么，经常牙龈出血怎么办呢？牙龈出血饮食要注意什么呢？

1、牙龈出血饮食注意什么

一、宜吃饮食

1、宜吃清淡无刺激性的食物;

2、宜吃容易消化的食物;

3、宜吃高维生素的食物。

食物建议

1、西红柿

宜吃理由：维生素C含量丰富，可增加局部组织的免疫力，缓解炎症反应所致的疼痛。

食用建议：100g左右，直接生吃即可。

2、土豆

宜吃理由：淀粉含量高，容易冲漱，不宜造成口腔残留，且蛋白质含量低，不宜诱发炎症反应。

食用建议：100-200g，煮食。

3、生菜

宜吃理由：维生素含量高，且纤维素含量高，有清洗口腔且缓解牙龈炎症反应的作用。

食用建议：200-300g，炒食。

二、忌吃饮食

1、忌吃燥热性的食物;

2、忌吃粗纤维的肉食。

食物建议

1、马肉

忌吃理由：马肉肌肉纤维发达，常造成牙齿间隙的堵塞，食物在内腐烂诱发牙龈炎。

其他建议：可换吃无肌肉纤维的鱼肉。

2、狗肉

忌吃理由：性温热，本身具有显著的上火作用，容易造成牙龈炎症的加重。

其他建议：可吃性味平凉的蟹肉。

提醒，虽然以上所建议的宜吃食物是对我们身体有益的，但是，凡事都有过犹而不及，最好不要过多食用，还是适量摄取的好。

2、牙龈出血食疗法

1、食疗一：青椒镶饭

绿蕃茄、干香菇、洋葱、红甜椒、青椒、火腿肉、白饭。调味料咖哩粉、色拉油。

做法：干香菇泡软切细丁、绿蕃茄、洋葱火腿切小细丁。青椒、红椒对半去子，一半切细丁另一半内部刮净备用。

色拉油起油锅，将全部丁状材料入锅爆香，放入白饭及咖哩粉共拌。拌香之饭置于另一半青、红椒内，入烤箱以170度C，烤25分钟。

功效：青椒、红椒含高量的维生素C，对牙龈出血舒缓颇有助益。

2、食疗二

槐花15克，炒焦研末，蛤壳粉30克，调匀，每次3克，每天3次，温开水冲服，连服数剂。

3、食疗三

梨2个，鲜藕250克，生荸荠125克，生地15克，白糖适量，共同煎水服，每天l剂，连服4～5剂。

女性在妊娠期间由于体内雌激素水平的升高，牙龈特别容易出血，下面两个方剂尤其适合于她们：

4、食疗四：红椒拌藕片

红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。先将莲藕、红椒及生姜清洗干净（最后一遍水应该用温白开水），莲藕去皮切成薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中。

放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘；红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中；生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。

此方酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。