大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 按摩手法 > 阴虚火旺按摩哪里?阴虚火旺怎么按摩?[图]

阴虚火旺按摩哪里?阴虚火旺怎么按摩?[图]

大众健康网 2019-11-26 20:34 阴虚上火降火按摩

阴虚火旺的人可能经常会出现身体不适的情况,比如说失眠、心烦,男性如果出现阴虚火旺可能会出现早泄、已经,女性如果阴虚火旺可能会出现月经失调甚至是闭经,阴虚火旺可以用按摩来治疗,那阴虚火旺按摩哪里?阴虚火旺怎么按摩?

阴虚火旺按摩哪里?阴虚火旺怎么按摩?(1)

1、擦涌泉穴

按摩部位:涌泉穴位于脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处。

做法:一般最好在清晨刚起床或是睡前按摩该穴位,用较大的力,以拇指指腹按压该穴位20-30次,待到该处有酸胀感时为宜。

功效:肾出于涌泉,按摩这个穴位能滋阴降火,可以缓解虚火引起的眩晕、焦虑等症状。

2、按太冲穴

按摩部位:太冲穴位于脚的背侧,用手指沿着拇趾、次趾夹缝向上移动(用力),能感觉到动脉(如图)。

做法:以左手拇指指腹按揉右脚太冲穴,当有酸胀感即可停止,然后可以换作右手来按摩左脚太冲穴,以一分钟为宜。

功效:能缓解五官科疾病症状,比如阴虚火旺导致目赤肿痛,耳鸣,咽痛等。

3、揉二马穴

按摩部位:二马穴位于手背无名指和小智掌关节后处。

做饭:操作也简单,只要用手指按揉(力度适中即可)该穴位100-300次即可。

功效:能滋阴补肾,散结顺气,达到调和阴阳的目的,可用于小孩,帮助其小便通行。

4、压按照海穴

按摩部位:属于八脉交会穴,该穴位于脚的内侧,内脚踝尖下方凹陷处。

做法:用大拇指按压直至有酸胀痛的感觉时就可以,以5~10分钟为宜。

功效:主治阴虚火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等症,配合太冲、廉泉穴治疗咽喉痛效果更佳。

5、按内劳宫

按摩部位:内宫穴位于手掌中心,屈指时无名指和中指端之间的中点就是该穴位。

做法:以拇指指腹或是指尖葱小指指根按压,经过手掌小横纹、小天心直到内劳宫结束,一次20-30下,配合涌泉穴来回搓能促进睡眠。

功效:按摩该穴位可以清心肾虚热,缓解阴虚上火引起的心悸、心痛症状。

6、小贴士

平时生活中可以自己操作的按摩不能和针灸等同起来,这种按摩一般作为辅助治疗来调养身体,平时可以配合食疗治疗,效果会更好。本文仅作为参考。

7、食疗药膳

(1)黄连阿胶鸡子黄岑汤

配方:黄连10克,阿胶15克,鸡蛋2个,黄岑9克,白芍12克。

做法:将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液,阿胶单独烊化后与药液同煮,最后冲入鸡蛋黄即可。

功效:阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的,特别是心火旺盛的人。

(2)酸枣仁粥

用料:酸枣仁50克,粳米75克。

做法:先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟,将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

功效:素颜照人具有补肝养心、安神敛汗的功效,服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心,补肝安神。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

相关文章