口臭是一种尴尬的事情，很多人有口臭却不知道，所以会造成一些尴尬的局面，在平时生活中，可以通过一些方法来检查自己十分有口臭，这样就能尽早地缓解口臭，而不是不知道有口臭发生一些尴尬的事情。那么，怎样检查自己是否有口臭？如何检查自己有没有口臭？

1、口臭的检查方法

1.闻牙刷

早上起床后，别沾水及牙膏，用牙刷擦一下自己的门牙后闻闻牙刷的味道。

2.向杯吐气

手持水杯，用鼻深吸气后，中医养生用力把从喉咙运送的一口气吐往杯中并马上用手盖着杯，平静地吸几口新鲜空气后，就用鼻子凑到杯口吸气。

3.向手呵气

双手捂盖嘴巴，用力呵气，再用鼻子闻双手便得知口腔气味。

2、食疗方治疗口臭

(1)薄荷粥

薄荷粥清香，润喉。准备好新鲜的薄荷叶三十克或者干的薄荷十五克。把薄荷叶清洗干净，加入适量的清水放入锅内熬制，滤去渣;再将粳米淘洗干净，加入清水蒸熟，把薄荷汁倒入粳米中煮至沸腾即可。

(2)藿香粥

藿香粥有清火的作用，对于口干导致的口臭很有效果。准备新鲜的藿香三十克或者干品十五克，粳米五十克。将藿香清洗干净，一定要加入清水用铝锅来熬制藿香，滤去渣;将粳米淘洗干净，加入清水蒸煮;将藿香汁倒入粳米中煮沸即可。

(3)荔枝粥

荔枝具有养血，温阳的功效，有利于去除口臭，但要注意的是，身体阴虚火气的老人不要食用。准备干荔枝五六个，粳米五十克。直接将干荔枝和粳米一起倒入锅中，熬制成粥晚餐食用。

(4)生芦根粥

生芦根粥有清热，治疗口臭的作用，但是不要长期食用。准备生芦根三十克，粳米五十克。将生芦根加入清水熬制，过滤掉渣;粳米加清水煮熟;将生芦根汁倒入粳米中煮至烂熟，早晨空腹食用。