春季气温开始逐渐回升，但是我们在春季也不能吃太多寒凉的食物，因为寒凉的食物会直接伤胃，但是春季气候又会容易导致上火，所以我们在春季要注意吃一些降火的食物，比如喝茶。那么，降火喝什么茶比较好？喝什么茶降火效果比较好？

1、降火茶有哪些

1.橄榄蜜茶

取橄榄、胖大海、绿茶各3克，蜂蜜1匙。先把橄榄放到锅里稍煮片刻，然后取橄榄水冲泡胖大海和绿茶，闷泡片刻，待水稍凉后加入蜂蜜调匀，即可。这款降火茶，能清热解毒，利咽润喉，特别适合阴虚燥热患者饮用。

2.洛神花茶

洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜适量。将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可饮用(高温会破坏蜂蜜的营养)以增加甜味。

3.菊花枸杞茶

选用滁菊4-5朵，枸杞4-5颗，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢倾倒，3-5分钟后即可饮用。

4.胖大海甘草茶

准备胖大海6克，甘草2-3片，把胖大海和甘草放在杯里，倒入沸水， 闷泡大约10分钟即可饮用。

5.罗汉果花茶

取适量罗汉果花，放到杯子里，加入沸水冲泡，代茶饮用，可以清肺润燥，对于咽喉肿痛、声音沙哑等有很好的改善作用。

6.夏枯草茶

夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。

7.苦丁茶

取苦丁3-5克，用沸水冲泡3-5分钟后即可饮用。如果你在生活中有难以控制的急躁易怒，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，就可以判断自己是肝火旺盛，中医叫“肝火上炎”。有此症状时可用苦丁茶泡水喝，由于苦丁茶属寒，无症状时及体质虚寒者不建议饮用。

8.金银花茶

金银花茶，是常见的用于清热解毒的降火花茶，每天取适量金银花茶泡水喝，对于上火、喉咙干涩、口干舌燥、外感风热等都有一定的效果。但体质虚弱或者寒性体质的人，不适合饮用。

2、宝宝上火的症状

1、便秘

宝宝上火最常见的症状便秘，表现为大便干硬、量少、呈栗粒状，每隔3-5天才排便一次，排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹，常见肛门处发红。可按摩宝宝腹部促进肠蠕动，或在医生指导下，予以下火通便的冲剂。长期便秘得不到缓解，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质，降低孩子免疫力，并形成习惯性便秘。

2、尿黄

上火的宝宝尿液会比平时的颜色黄，分量变少；也是体内水份缺少在尿液中的体现。由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，需要及时给宝宝补充水分，以免影响宝宝正常生理活动和身体发育。

3、口舌生疮

宝宝火气上延，会出现口舌生疮，宝宝常常表现为：拒奶、食欲下降、哭闹、不愿喝水等，这都是口腔疼痛不适所引起的并发症，家长应该检查一下，他们的口腔里是不是有溃疡面，并及时请医生对症治疗。

4、眼屎增多

上火后，有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

5、有口气

宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火。多半是“胃火”所致，一般与喂养不当出现积食有关。另外，胃火严重时还会同步出现大便干结等问题。

6、睡眠不稳

睡觉时经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。