现在的孩子学习压力是特别大的，很多家长经常会拿别人家的孩子和自己家的孩子做对比，而且会给孩子报各种补习班和兴趣班，最近网上一张图片火了，就是一个女生坐在电动车上居然把作业放在后备箱上面写作业，网友都说太危险了。

1、如何缓解学习压力

1、运动减压

学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

2、将压力写出来

一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、闻香气

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

4、想哭就哭

哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

5、转移注意力

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。

6、睡眠充足

充足的睡眠是保证学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但是由于作业以及各方面的原因，大多数学生不但没有时间睡眠，而且睡眠质量都很差。所以针对学生睡眠时间少精神压力大的情况，应该选择多时段睡眠。对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

2、学习压力大怎么办

1、运用语言和想象放松

幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。

2、分解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、尽情发泄

心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁

读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。

5、晚餐时以清淡食物为主

避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

6、尽量在晚间11前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。

7、勇担责任

增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。

3、一些其他的Tips

1.很多幼儿园或低年级的孩子，可能经常会忘记老师布置的作业，家长需要提醒孩子养成每天记清楚作业的习惯。当然，还要长期混迹在家长群里，和老师、其他家长保持紧密联系，确保不漏掉什么重要信息。

2.告诉孩子，作业并不要求一定要做得完美，全对。每个人都会出错，出了错才知道下一步需要加强哪方面的学习。

3.鼓励孩子有任何不清楚不明白的地方都可以来找你讨论，有时会发现，孩子在组织语言跟你讨论的时候，讲着讲着自己就搞明白了。不过特别需要注意的是，在具体的作业题中遇到困难，家长最好是给建议，给提示，或者先给孩子讲解一些类似题型，再让孩子独立完成作业题，比直接给孩子讲解思路给出答案效果更好。

4.如果作业比较多，帮助孩子把作业分解成几部分，按照孩子想完成的顺序做不同的标记，每完成一部分，给孩子一张奖励小贴纸，或者简单的击掌鼓励，让每个小任务的完成更有仪式感。需要注意的是，即使作业多得做不完，可以和老师说明情况，但家长一定不要试图去代替孩子做作业，这样对孩子养成好的作业习惯不利，同时也有损诚信的建立。

5.如果孩子参加了很多课外兴趣班，导致他做完作业后还会有很多课外作业需要完成（比如练钢琴），这种情况下家长对各项练习的时间安排先后顺序就更要考虑周到，甚至需要有所取舍。

6.对于自控能力还比较差的低龄孩子，可以和他制定一个“游戏规则”，如果能在规定时间内完成作业，之后可以选择做一件他更感兴趣的事，比如和爸爸下盘棋，或者半小时的电子游戏等等，总之，让是否认真完成作业有不同的后果。

现在有些学校的家庭作业量很大，如果家长平时有抱怨，也会影响到孩子做作业的情绪，建议把这些抱怨留到家长会，家委会里讨论解决。在家里，还是先和孩子聚焦在作业本身的完成上。

其实现在的学生确实学业压力很大，而且作业比较多，但是一定要注意安全，很多孩子因为压力大所以对学习产生厌恶感，还有的人可能会做出一些不好的事情，家长不要给自己的孩子太大的压力，还有就是适当缓解孩子学业上的压力，让孩子快乐学习。