现在越来越多的人喜欢自己在家里榨汁喝，刚开始的时候可能都喜欢喝水果汁，之后就会尝试各种蔬菜，蔬菜汁营养价值是比较高的，不管是小孩还是大人喝都是很好的，对于刚吃辅食的来说喝蔬菜汁有一些注意的地方，那六个月宝宝菜汁怎么做？6个月宝宝菜汁咋做？

1、胡萝卜汁

食材：胡萝卜1根，适量的水。

做法：先把胡萝卜洗干净切成小块，然后放入小锅内，加30—50毫升的水煮沸，再用小火煮10分钟；将渣过滤掉后将汁倒入小碗内即可。

作用：胡萝卜含有丰富的维生素A和其它维生素，有健脾消食、润肠通便、明目等功效，能增强宝宝的食欲，还能预防溃疡。

2、菜花汁

食材：菜花1大朵。

做法：先将菜花洗干净后用盐水浸泡5分钟，掰成小朵，然后放入热水锅中焯熟，最后用榨汁机榨成汁即可。

作用：菜花中含有大量的维生素C，并富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养物质。其维生素C的含量比大白菜高出4倍，可以增强宝宝肝脏的解毒功能，提高宝宝免疫力。

3、西红柿汁

食材：西红柿1个。

做法：将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟，取出剥掉皮；然后将已去皮的西红柿切碎，最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可，或者用榨汁机榨成汁也可以。

作用：西红柿的营养价值很高，各种维生素含量都很高，比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿还含有大量果酸，对维生素C有保护作用，对宝宝的皮肤有好处，而且做熟给宝宝吃很容易让宝宝消化吸收。

4、南瓜汁

食材：南瓜一块。

做法：先把南瓜去皮去籽后切成小丁，然后将南瓜放入锅中隔水蒸熟，再取出放入苏榨汁机内，加入少量的水打成汁即可。

作用：南瓜内含有大量维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能去除宝宝体内细菌毒素和其他有害物质从而起到解毒的作用；果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，促进宝宝消化。

5、黄瓜汁

食材：黄瓜半根。

做法：将黄瓜去皮用擦菜板擦好，然后用干净的纱布把黄瓜丝包裹后挤出汁水即可，或者用榨汁机榨成汁也可以。

作用：黄瓜中含有丰富的维生素C，有增强宝宝抵抗力，预防宝宝便秘等多种功效。

6、油菜汁

食材：油菜叶6—8片。

做法：先把油菜叶清洗干净后切碎，在小锅内加50毫升水煮沸；然后把切碎的油菜叶放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；待晾温后，过滤倒入小碗即可。

作用：油菜是低脂肪蔬菜，含有丰富的膳食纤维、钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强宝宝免疫力和视力发育，还能增强宝宝的肠道蠕动，促进消化。

7、如何给宝宝添加辅食

第一、辅食品种要从一种到多种：

宝宝消化能力非常薄弱，每接受一种新的食物都需要一个过程，稍有疏忽就会引起消化功能的紊乱，尤其在刚刚为宝宝添加辅食时，辅食的品种越单一越有利于宝宝消化，而且从一种辅食开始添加还利于观察出宝宝对此种食物的接受能力，是否有过敏的情况发生。因此，建议妈妈为宝宝先选择一种与宝宝月龄相适应的辅食，待尝试3～7天，宝宝排便正常消化良好后，再尝试添加另一种食物。

第二、辅食添加量要从少到多：

在添加一种食物的过程中，要注意从少量开始添加，千万不要因为宝宝对这种食物适应的很好就突然加大食量，这同样会增加宝宝胃肠的负担。宝宝刚开始吃辅食的主要目的不是作为一餐解决饥饿的问题，而是让宝宝接受一种新食物，例如妈妈们经常给宝宝添加的鸡蛋黄，我们可以从1/4甚至1/8开始添加，3～7天无不良反应，再逐渐增加到1/2或1/3个蛋黄，依此规律逐渐增加至一个。

第三、辅食质地要从稀到稠：

宝宝消化系统十分娇嫩，出生后所能接受的只有母乳或奶粉等流食，甚至妈妈饮食过油腻或奶粉冲调的过浓，都不能很好的消化而出现奶瓣或腹泻等不适。因此，为宝宝所添加的辅食也要从流食开始、逐渐过渡为半流食、软食最后到接近成年人的食物，例如菜水、菜泥、碎菜；果汁、果泥、果肉；米汤、米糊、稀粥、稠粥等，这样可以适应宝宝的消化能力减少肠胃负担。

第四、辅食制作要从细到粗：

宝宝学习吃东西大致遵循从吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齿咀嚼的一般规律过程，如果过早添加粗糙、颗粒大的辅食就会增加宝宝吞咽难度也不易消化，还会引起恶心、呕吐甚至拒绝吃此类食物，因此，妈妈为宝宝制作的辅食，要从口感细腻、颗粒较小的食物逐渐过渡到颗粒较大或膳食纤维多的食物。以便于培养宝宝吞咽功能，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，为宝宝今后接受成年人食物打下良好的基础。