女性的月经推迟现象与身体状况有很大的关系，导致月经推迟的而主要原因就是怀孕，当然，还有其他的原因也会导致月经推迟，不过就需要特别注意了，如果不做好护理工作，很容易导致健康异常，因此了解月经推迟的原因，以及经期护理非常重要。

1、经期迟十几天没来原因

1、鼓掌！恭喜你有小宝贝了！

大家都知道女人怀孕之后，大姨妈就会停止不来了，直到生下小宝贝之后才开始恢复。对于和男友同居的女人，如果在该段时间有发生过关系的话，就很有可能是有小宝贝了。自己可以验孕，如果觉得不靠谱的话，不妨去做下B超吧！

建议：如果你正打算要小宝贝，既然有了就好好保养身体，有助于顺利生产。如果你是意外有了，没有能力或是不想要这个小宝贝的话，就要考虑下是否做人流。在这里小编提醒，做人流会身体伤害很大，一但出现意外后果不堪设想，所以说女人们要慎重选择。

2、服用了药物导致

据了解，当女人服用了过多的含有孕激素的药物时，很容易造成女人排卵后到月经来潮的前一天这段时间延长，进而导致大姨妈推迟。

建议：避孕药这种药物，就含有不少的孕激素，所以说，女人们最好少吃避孕药。想要避孕的话，可以选择其他的方法，避免吃坏了身体。

3、过度减肥的副作用

不少女人不断追求“瘦”，为了瘦可以说是不择手段，其中一种方法就是不吃饭，但是毫无节制节食的话，就会导致人体机能没能摄入足够的能量。身体就会消耗储备在体内的蛋白质和脂肪以此提供热量，但体内这些储备的营养被过度消耗的话，就会对雌激素的合成造成影响，进而导致大姨妈迟迟不来。

建议：女人太瘦并不美丽，请不要过度减肥。身材适当才能体现女人最大的魅力，不要一直追求瘦。日常生活中要及时摄入营养保健身体，常吃新鲜的水果、蔬菜、瘦肉等等，一日三餐都要按时吃。

2、大姨妈期间这样保养

1、保持运动、锻炼身体

很多女人都有痛经的问题，建议在大姨妈来之前多做些运动。因为运动可以促进血液的循环，这样的话女人来大姨妈的时候，经血就会比较顺畅，在一定成都下减轻了疼痛，让女人减少痛经带来的疼痛。

其中建议可以做跑步、打打羽毛球等，让身体得到充分的活动，变得更加健康。

2、早上和晚上都要记得喝一杯养生茶

喝对茶可以帮助女人滋养身体，建议早晚的时候一杯养生茶，比如说泡一杯浓浓的绿茶喝。

3、注意饮食

来大姨妈之前，吃太多的油腻、辛辣、生冷的食物都会影响大姨妈到来的时间。所以说，女人们想要大姨妈准时到来，请注意饮食，比如说油炸的食物、辣条、冰棒等食物等食物请果断拒绝。

4、保持愉快的情绪、少生气

对于女人来说，情绪波动得太过频繁的话，会导致体内的荷尔蒙紊乱，进而导致大姨妈不准时。所以说，女人们要保持愉快的情绪，少生气。对任何事情都看开点，没必要事事都争第一。不管是生活中还是工作的时候，都要微笑面对他人，这样做别人才能给你笑容。另外，不要以为一件小事就和别人大吵大闹，所谓和气生财，和气才有健康。宽容大度一些，自己也比较不会那么累，身体也会更健康。

3、经期饮食须知

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。