很多人到了秋冬季节就会感到手脚冰凉，还会感觉到腿经常一阵一阵的酸疼，还可能会出现膝盖凉的情况，但是很多人都不知道为什么会这样，其实都是一些不良的行为习惯导致的，所以平时要注意保护好膝盖，那膝盖凉是怎么回事？膝盖凉是什么原因？

1、膝盖受凉

天气较冷的时候如果不注意做好防寒保暖工作，也很容易导致膝盖发凉。特别是在冬天寒冷的时候仍然喜欢穿超短裙的女性朋友要注意，寒气入侵，膝盖很容易冰凉、酸痛。

2、风湿性关节炎

风湿性关节炎也会导致膝盖经常冰凉。患有风湿性关节炎的人膝关节部位血液循环不畅，一旦遇寒或是遇潮很容易引起膝盖冰凉、疼痛等不适。另外患有类风湿性关节等关节炎症都可能引起膝盖冰凉。

3、膝关节软骨损伤

膝关节部位遭受过像半月板损伤、交叉韧带损伤等等软组织损伤也会导致膝盖凉。这种情况不能通过外物治疗，只能在医生的指导下用药。平时要多做好膝盖的保护，以免受伤。

4、寒性体质

寒性体质的人身体肾阳不足，出现全身性怕冷的情况。特别是身体的腿、腰等部位一旦受凉很容易影响到体内的血液循环。特别是腿部，处于远离心脏的位置，血液循环不畅就很容易引起膝盖发凉。

5、气血不足

气血不足的人也容易出现手脚冰凉，膝盖冰冷的情况。气虚、血虚很容易影响身体气血运行不畅，血液量不足。如果是长时间气血不足，位于较远离心脏位置的膝盖很容易出现膝盖冰冷的情况。

6、身体缺水

人体的2/3是水分，如果是身体长时间缺水的话，很容易造成体内废物堆积，不能有效帮助清除掉堆积的物质，就会影响到身体的血液循环。特别是对于身体长时间堆积有毒物质，正常的血液循环被打乱，也会引起膝盖冰凉。

7、膝盖保健方法

1.泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。

2.经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要东东膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息下，也放松一下身心。

3.食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量；而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。