女人到四十岁之后，衰老的速度会变得非常快，如果不注意护理，皮肤就会出现各种问题，而且极难调理恢复，因此中年女性做好保养工作非常重要。不过虽然要做好保养工作，但是不少人并不知道如何保养，因此掌握正确的保养方法才是最重要的。

1、女人四十保养的秘诀

一、要注意预防疾病

女人过了四十岁之后，身体各方面的机能都开始不断下降，渐渐地越来越多的疾病不断袭来，为了避免生病女人们需要及时预防疾病。其中下面这几种疾病要重点预防哟！

1、乳腺癌，四五十岁的女人最容易患乳腺癌，这除了是和遗传有一定关系之外，女人生活中的一些坏习惯也是诱因，比如说总是压抑情绪，不及时释放不良情绪等。

2、宫颈癌，一般有性生活的女人患上这种病的机率更高，因为她们宫颈更容易被感染，除了是有伴侣生殖器带入了细菌了导致之外，子宫颈出现裂伤等也是原因之一。

二、需要纠正坏习惯

女人过了四十之后之所以容易生病，除了是身体素质下降之外，还有一大部分原因是因为坏习惯没有纠正。为了健康，女人过了四十岁必须改变下面两个坏习惯：

1、经常熬夜，熬夜会使得女人们的身体没有睡饱，也就是身体休息不足。就会导致女人的身体特别的疲惫，总是拖着疲惫的身体周而复始的做事情的话，身体迟早一天会支撑不住的。女人过了四十岁大多还一直有熬夜的习惯，主要是为了工作和家庭操劳。要知道这个年龄段的女人原本身体机能就不如以前，再加上一直熬夜的话，身体自然老得更快。所以说，改掉熬夜的习惯，保持充足的睡眠习惯很重要。

2、拒绝做妇科检查，女人越老越害怕检查，除了是为了节省花费之外，更主要是害怕检查出可怕的疾病。可是不检查的话，万一女人真的患病了就会加重病情，耽误了治疗的时机，等到严重的时候再治疗已经没有治愈的可能了，还会给女人的身体带来更重的负担，让女人每天都在疾病的疼痛中度过。所以说，女人们请每年都要选一个时间做检查。如果觉得自己心理害怕的话，不妨加上好友或是儿女或是丈夫陪同。

三、需要及时抗衰老

女人过了二十五岁后逐渐变老，而到四十岁的时候，变老的速度是女人无法想象的。想要保持年轻的话，及时抗衰老是必不可少的。至于如何抗衰老，不妨试试下面这几个方法：

1、牛奶不能少

牛奶富含矿物质及其他营养，对人体非常有益处。每天喝牛奶对肌肤有滋润和抗皱的效果，而且其美白作用是相当好。另外，还能让人更快进入睡眠。对于四十岁女人来说，这是不可缺少的。所以说，建议女人们要爱上喝牛奶，坚持每天入睡前六十分钟喝一杯牛奶哟。

2、每天一杯绿茶不能少

喝茶养生是不少女人都在做的保养方法，小编建议四十岁的女人，每天都要喝一杯绿茶。因为绿茶含有能够帮助肌肤抗氧化的茶多酚，让肌肤里的黑色素、自由基等物质减少。让女人的皮肤变白，同时减缓衰老的速度。

每个女人都会到达四十岁，不要总以为自己还特别年轻，就算不保养也能够貌美如花。要知道就算年轻的时候，不及时保养的话，肌肤不断被各种“伤害”后，再年轻的肌肤都会老得！尤其是四十岁的女人，必须认真做保养这件事！

2、女性中年的注意事项

1、吃得清淡、避开咖啡因

盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

2、每天至少喝6～8杯水

足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

3、吃高钙食物

如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

4、规律运动

找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。