皮肤发黄是很常见的病症，会对皮肤健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，否则会对皮肤健康带来更大的危害，导致皮肤发黄的原因有很多，正确的调理方法可以更好的呵护皮肤，不过要想做好预防工作，首先就需要了解皮肤发黄的原因。

1、导致皮肤变黄的原因

1.不注意保养

有些女性即使注重皮肤保养，但是往往精心化妆，粗心卸妆，这样的举措，无疑影响皮肤，卸妆不彻底，会造成皮肤变得越来越苍老，皮肤受损严重，会变得越来越暗黄。

2.压力大

可能你会说，有几个女人不会保养？但是，对于一些工作繁忙的女性来说，花在皮肤上的时间，实在是太少太少了，更多的时候，成为事业女强人。

在繁重的工作压力下，女性神经处于紧绷状态，这样会影响到内分泌，对皮肤造成影响，使皮肤越来越苍黄。

3.熬夜

女性忙于工作，完全就是拼命三娘，熬夜加班极其常见，却不想熬夜时会使得皮肤得不到充分休息，皮肤上的毒素会不断堆积，出现暗黄的情况。

4.肝脏病变

有些医生根据患者的皮肤，能判断出疾病，例如肝病。肝脏受损，会影响到胆红素增多，胆红素会进入血液中，导致皮肤变黄。同时，乙肝、脂肪肝患者，也会出现暗黄的皮肤。

2、皮肤发黄吃什么好

1.海带

吃海带对身体好，大家是知道的，在这里推荐大家吃海带，主要是吸收其中的矿物质，能控制血液酸碱度，避免血压、血脂波动。同时，通过吃海带，还能控制皮肤油脂，避免油脂分泌过多，进而让你的皮肤更加健康。

2.豆浆

推荐女性多喝豆浆，通过喝豆浆能吸收雌性激素，抑制了皮肤老化。同时，豆浆中还有维生素E，能起到抗氧化作用，清除了皮肤中自由基，避免了黑色素沉着，让皮肤显现白皙。

3.猕猴桃

在常见的水果中，猕猴桃中的维生素C是最多的，维生素C能抑制黑色素的生成，对美白皮肤淡化皱纹非常好，不断的滋养皮肤、保养皮肤。

4.山药

有些时候，皮肤变得苍黄，还和脾脏调节有关，例如，脾虚会导致皮肤变得很差。吃一点健脾、补脾的食物，能促进皮肤保养，例如，山药。

3、皮肤发黄怎么调理

气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

(1)营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

(2)适宜食物

主食及豆类的选择：

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

饮食禁忌：忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。

肉蛋奶的选择：

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择：

补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果的选择：

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

4、皮肤发黄的调理

1.强力卸妆能美白

有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢？那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。

2.注意补血

很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

3.调整作息

平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。

4.做好防晒

外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。

5.减少化妆次数

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

6.定期去角质

角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

7.减少上网时间

电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。